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| Es
fácil perderse en sus supuestos beneficios |
| Toda
la verdad sobre las cremas antiarrugas |
| |
Con la
tremenda oferta que existe en el mercado
de productos
antiarrugas, es fácil perderse en
sus supuestos beneficios. Por ello, damos
a conocer lo que debe tener en cuenta para
elegir estos artículos. |
Redacción/Agencias
Washington Hispanic
Muchas de las cremas y lociones
que se venden en las tiendas y en Internet prometen
reducir las arrugas y prevenir o incluso revertir
el daño causado por el sol.
La pregunta es si funcionan. Las investigaciones
señalan que algunas cremas contienen ingredientes
que pueden atenuar las arrugas, pero de todas
formas los estudios no han sido lo suficientemente
rigurosos para demostrar sus beneficios.
Si está buscando una
forma de “estiramiento” en
un frasco, probablemente no la encuentre en los
productos “sobre el mostrador”. De
todas formas, es probable que alguno le ayude
levemente, dependiendo cuánto tiempo use
el producto y la cantidad y tipo de ingrediente
activo del que esté compuesto.
Ingredientes comunes La efectividad de los ingredientes
de las crema antiarrugas depende del elemento
activo en ellos. A continuación algunos
de los más comunes.
Retinol: Éste es un
tipo de vitamina A y es el primer antioxidante
en usarse en forma
amplia en cremas antiarrugas. Los antioxidantes
son sustancias que neutralizan los radicales
libres, moléculas de oxígeno inestables
que rompen las células de la piel y causan
las arrugas. El retinol es una vitamina A menos
potente que la tretinoina, un tratamiento tópico
aprobado por la FDA para tratar las arrugas y
que se puede adquirir sólo con prescripción
médica. Evite los derivativos de la vitamina
A si está embarazada porque aumentan los
riesgos de defectos del nacimiento.
Á
cidos hidróxidos: Los ácidos alfa
hidróxidos, beta hidróxidos y poli
hidróxidos son versiones sintéticas
de ácidos derivados de azúcares
de frutas. Éstos son exfoliantes, es decir,
sustancias que remueven la capa superior de piel
vieja, muerta y estimula el crecimiento de piel
tersa y pigmentada en forma homogénea.
Como estos ácidos aumentan el riesgo de
sufrir daño por el sol, siempre utilice
bloqueador solar durante su uso y al menos una
semana después de utilizarlo.
Coenzima Q10: Éste es
un nutriente que ayuda a regular la producción
de enzimas por las células. Algunos estudios
muestran la reducción de arrugas finas
cerca de los ojos sin efectos secundarios. Otras
investigaciones
muestran que su aplicación antes de
la exposición al sol, protege contra
el daño
por rayos UV.
Péptidos de Cobre: El
cobre es un elemento que se encuentra en cada
célula. En productos
para la piel, se combinan con pequeñas
proteínas llamadas péptidos.
Estos favorecen la sanación de heridas,
la producción
de colágeno y puede ser un poderoso
antioxidante.
Kinetina: Este elemento puede
mejorar las arrugas con mínima irritación.
No está claro
como trabaja, pero puede colaborar con la piel
al hacerla retener su humedad y estimular la
producción de colágeno.
Extractos de té: Diversos
tipos de té contienen
compuestos antioxidantes con propiedades antiinflamatorias.
Extractos de té verde son los más
comunes en cremas antiarrugas.
Sin garantías
La FDA clasifica cremas y lociones
como cosméticos, los que por definición
no tienen valor médico. Por lo mismo,
la agencia los regula en forma menos estricta
que como lo hace con los medicamentos.
Esto significa que estos productos no pasan por
las rigurosas pruebas de seguridad y efectividad
antes de entrar al mercado.
Sin embargo, la FDA sí entra
al juego cuando la publicidad de un producto
los promociona
como medicamentos o cuando el contenido de un
producto puede ser peligroso para los consumidores.
Por ejemplo, en 2002, la FDA ordenó a
los manufacturadores de un producto poner una
advertencia porque los alfa hidróxidos
podían aumentar la posibilidad de quemaduras
por el sol.
Como la FDA no regula estos
productos, no hay garantía que los cosméticos
funcionen.
Un régimen antiarrugas
Una crema antiarrugas puede
disminuir la apariencia de micropliegues de la
piel, dependiendo que tan seguido la use, el
tipo de ingrediente del cosmético y el
tamaño de la arruga a tratar.
Ahora, si desea prevenir la
aparición
de ellas, en la medida de lo posible claro está,
entonces siga estos consejos:
Protéjase del sol. La exposición
a rayos ultravioleta (UV) acelera el proceso
de envejecimiento de la piel. De hecho, el astro
rey es la razón número uno del
envejecimiento de la epidermis.
Escoja cosméticos con
protección
solar (SPF en inglés). Elija estos productos
con un factor de protección de al menos
15, al mismo tiempo de asegurarse que protegen
tanto rayos UVA y UVB.
Use humectantes. La piel seca
puede favorecer a la creación de líneas
en el rostro. Si bien los humectantes no previenen
las arrugas,
puede enmascarar esas líneas.
No fume. El tabaco causa el
angostamiento de los vasos sanguíneos
en las capas exteriores de la piel. También
daña el colágeno
y la elastina, que son fibras que le dan la elasticidad
y la fortaleza a la piel. Como resultado la piel
envejece prematuramente.
| Inquietante
descubrimiento causa polémica |
“Abunda
el uso de placebos
entre los médicos del país |
| |
| Según
un estudio, más de la mitad de los
médicos en el país recetan
medicinas sin beneficios clínicos
a pacientes. |
Por
María Cheng
AP
“Aproximadamente la mitad de los médicos
en Estados Unidos le dan placebos a sus pacientes
sin decirles que el tratamiento no les curará el
mal que los aqueja, según una encuesta
reciente.
La tendencia, descubierta en
la revista BMJ (British Medical Journal en inglés),
contradice las directrices de la Asociación
Médica
Estadounidense (AMA), según las cuales
los médicos sólo pueden recetar
tratamientos con la aprobación enterada
de sus pacientes.
“
Es un descubrimiento inquietante”, comentó Franklin
G. Miller, director del Departamento de Ética
de los Institutos Nacionales de Salud de Estados
Unidos y uno de los autores del estudio. “El
engaño viola el principio de la aprobación
informada del paciente”.
Extendido método
Los placebos usados en el estudio van más
allá de la píldora azucarada usualmente
usada en los experimentos médicos. Abarcaban
cualquier tratamiento que no necesariamente ayudaría
al paciente.
Según varias investigaciones,
muchas personas se curan o por lo menos mejoran
con un tratamiento
falso aun cuando ese tratamiento no debería
surtir efecto.
“
Parece que hay muchos médicos haciendo
cosas que no deberían estar haciendo”,
opinó Irving Kirsch, profesor de psicología
de la Universidad de Hull en Gran Bretaña
y quien ha estudiado los placebos.
“
Reconozco que los médicos están
bajo una intensa presión para ayudar a
sus pacientes, pero esto es inaceptable”,
añadió.
El equipo investigador de los
Institutos Nacionales de Salud envió cuestionarios
a 1.200 internistas y reumatólogos, y
recibió 679 respuestas
de las cuales el 62% consideró que
el uso de placebos era aceptable y ético.
La mitad de los que respondieron
admitieron haber usado placebos varias veces
al mes.
Casi el 70%
de ellos decían a sus pacientes
que se trataba de un tratamiento “potencialmente
beneficioso que usualmente no se aplica
para el problema de salud que usted padece”.
Sólo un 5% de los médicos
les decían
la verdad a sus pacientes.
En la mayoría de los
casos, los placebos eran medicinas de algún
tipo: 41% analgésicos,
38% vitaminas, 13% antibióticos,
13% sedantes, 3% inyecciones salinosas
y 2% píldoras
azucaradas.
En el cuestionario se le preguntó a
los médicos si recomendarían una
píldora
azucarada para alguien que sufre de dolor
crónico
si se demuestra que ello es más
eficaz que no dar tratamiento alguno. Casi
el 60% contestó afirmativamente.
| Entrevista
a Silvia Glyer, experta en terapias alternativas: |
| “La
enfermedad es una desconexión entre
la mente y el cuerpo” |
Por Felipe Lagos
Washington Hispanic
|
|
Silvia
Glyer nació en Ecuador y lleva casi
30
años en EE.UU. |
Como
su nombre lo indica, las terapias alternativas
buscan complementar los métodos de la
medicina tradicional. Si el método moderno
busca solucionar los problemas de salud desde
su dimensión clínica, las terapias
alternativas lo hacen desde la perspectiva
espiritual.
De hecho,
este 1 de noviembre, la institución
Life With Cancer hará un taller sobre
terapias complementarias y alternativas para
personas y familias que tengan una enfermedad
oncológica. El evento se realizará de
10 a.m. a 2 p.m. en el Life With Cancer Family
Center ubicado en 2700 Prosperity Ave. Suite
100 Fairfax, VA 22031 (más información
en el (703) 698 2529 o al (202) 483 2600 ext.
142.
Silvia
Glyer, educadora registrada en terapias de
polaridad (polarity) y maestra de yoga,
hablará sobre
los beneficios de estos métodos. “En
términos simples, buscamos integrar
la salud física, mental y emocional
del paciente para lograr un cambio positivo
en su salud”,
dice. —¿
A qué se le llama terapia alternativa?
“
Es todo lo que complementa la medicina convencional.
Lo que yo hago es terapia de polaridad, yoga,
lenguaje del cuerpo, reiki y terapia de activación
celular, entre otras. Todas éstas sirven
como complemento a la medicina convencional”.
—¿
Cómo estas terapias pueden alinear la
mente y el cuerpo de un paciente?
“
La enfermedad, desde el punto de vista alternativo,
es una desconexión entre la mente y el
cuerpo. Por más que el cerebro esté mandando
las señales adecuadas para mejorarse,
el cuerpo no las asimila porque hay un bloqueo
de las líneas energéticas que llevan
estas señales. Estas terapias utilizan
protocolos específicos para que haya una
reconexión energética de mente
y cuerpo. Por ejemplo, si estamos con estrés,
se respira más rápido y no profundo.
Al tener menos oxígeno en el cuerpo, la
mente deja de funcionar a su total capacidad.
Una terapia alternativa hace que la persona entre
en un estado de respiración mucho más
calmada y profunda. El estrés, de acuerdo
a la OMS, es responsable del 70% de las enfermedades.
Por lo tanto, si podemos manejar el estrés
en forma alternativa, podemos eliminar las posibilidades
en un 70% de sufrir enfermedades por esta razón”.
—¿
Cuál será su papel en el seminario
de Life With Cancer?
“
Daré una charla sobre cómo se manejan
los elementos del cuerpo en polarity, que son
los mismos del planeta. Por ejemplo, tenemos
la tierra (el hueso, tejidos, piel), el agua
son los fluidos (sangre, orina, lágrimas),
el fuego es la temperatura y el sistema digestivo;
el aire es el sistema respiratorio y hay un elemento
más que considera polarity que es el éter.
Les enseñaremos a las personas cómo
trabajan estos sistemas y como pueden beneficiar
a alguien con cáncer. Por ejemplo, en
polarity un tumor es un exceso del elemento tierra.
Entonces, la terapia ayudará a que ese
elemento, al combinarse con otros elementos,
empiece a bajar la producción del elemento
tierra”.
| Este
sábado 1 de noviembre en el
National Mall |
Realizan
nueva caminata
por el corazón en DC |
Por
Felipe Lagos
Washington Hispanic
| |
| Caminar
por lo menos media hora todos los días
ofrece grandes beneficios a la salud. |
Este sábado 1 de noviembre,
se realizará una nueva “Caminata
para el Corazón”, organizada por
la Asociación Americana del Corazón
(AHA, por su sigla en inglés).
Dadas las cifras de obesidad
que existen en el país, la actividad física
se presenta como una forma ideal para poder prevenir
las
libras de más, junto a una dieta balanceada.
Los hispanos no están
exentos de este riesgo. De hecho, según
cifras de AHA, casi el 40% de los latinos en
el país
tienen sobrepeso o son obesos.
Y dado que las enfermedades
al corazón
son el asesino número uno en el país,
evitar los factores de riesgo que puedan contribuir
a añadir pulgadas a la cintura se vuelve
prioritario.
Por ejemplo, encontramos el
caso de Mirna Taylor, quien perdió a su
madre por un evento cardiaco en 1990, debido
a un alto nivel de colesterol.
Con 52 años en la actualidad, y sabiendo
que si no se cuidaba podía enfrentar serias
consecuencias, comenzó con un plan para
bajar de peso caminando y cuidando su dieta.
“
Camino desde junio de este año y ya he
perdido diez libras. Además, por el momento
no estoy tomando Lipitor (medicamento contra
el colesterol) porque quería salir de
ese régimen. Ahora camino y quemo todas
las calorías que consumo. Eso sí debo
contarlas, porque si no lo hago como más
de lo que debo”, dice Taylor, quien además
aprovecha al máximo un programa que su
empleador, Aetna, tiene para fomentar un estilo
de vida saludable entre sus trabajadores.
Eso, junto a otros cambios
en su estilo de vida, como tomar más agua
y comer porciones más chiquitas, ha permitido
que baje sus factores de riesgo ante un evento
cardiovascular.
Taylor estará el sábado
en el National Mall junto a dos de sus nietos. “Fui
el año pasado y la camaradería,
el conocer personas nuevas y ver a todos los
que
trabajan conmigo caminando fue muy bueno. Invito
a todos a que vengan a pasar un buen rato,
caminar para su salud y conocer personas nuevas
alrededor
de los monumentos de Washington”.
Las actividades comienzan a
las 8:30 de la mañana.
La caminata tiene una extensión
de tres millas. Además habrá entretenciones
para niños, clases de yoga y pruebas
de salud.
El punto de reunión
es la calle cuatro, entre Madison St. y Jefferson
St.
Más información en www.startgreaterwashington.org.
| Según
un informe de la Organización Mundial
de la Salud |
Corazón,
infecciones y cáncer,
las mayores causas de mortalidad |
Por Eliane
Engeler
AP
|
|
| Según
la OMS, las mujeres están en mayor
riesgo de sufrir eventos cardiacos. |
Las
enfermedades del corazón, infecciosas
y el cáncer son las tres principales causas
de mortalidad en el mundo, según la Organización
Mundial de la Salud.
Los infartos cardiacos y los
problemas que éstos
conllevan son la principal causa de mortalidad — especialmente
entre mujeres —, ya que matan a un 29%
de las personas que mueren cada año, señaló la
OMS en un informe.
En segundo lugar, las enfermedades
infecciosas suponen un 16,2% de las muertes a
nivel mundial.
El cáncer, en tercer puesto, ocasiona
el 12,6% de los decesos a nivel global, indicó el
informe de 146 páginas, basado en datos
de registros de fallecimiento de 112 países.
Las cifras son del 2004 y los
datos más
recientes son menos concretos, pero las tendencias
no han cambiado desde 1990, cuando la OMS realizó el
análisis por primera vez.
Unos 58,8 millones de personas
murieron en todo el mundo en el 2004, muchas
de ellas mayores
de 60 años, indicó el informe.
Casi una de cada cinco muertes fue de un niño
de menos de 5 años.
El nivel de enfermedades del
corazón prácticamente
no ha variado desde que la OMS publicó un
estudio previo sobre causas de mortalidad, basado
en cifras del 2002.
La tasa de enfermedades infecciosas
bajó desde
el 2002, cuando éstas suponían
un 19,1% de muertes a nivel mundial, en parte
porque las estimaciones de muertes por sida fueron
revisadas a la baja el año pasado, dijo
Colin Mathers, el principal autor del informe.
Las mujeres mueren más
a menudo por enfermedades cardiacas que los hombres,
con tasas de mortalidad
del 31,5% en las primeras y del 26.8% en los
segundos.
Mathers explicó que
las mujeres son más
afectadas por condiciones cardiacas que los hombres
porque existen más mujeres de edad avanzada
que hombres. En general, sin embargo, son los
hombres los más afectados por enfermedades
del corazón, dijo el experto.
“
Muchos hombres en muchas partes del mundo sufren
un mayor riesgo”, dijo, añadiendo
que ellos suelen sufrir más sobrepeso
y obesidad, realizan menos actividad física
y consumen más grasas y sal.
La doctora Nieca Goldberg,
una vocera de la Asociación
Americana del Corazón dijo que “muchas
veces los síntomas de las mujeres son
más sutiles que los de los hombres,
así que
pasan más desapercibidos y muchas mujeres
no buscan tratamiento médico tan pronto
como deberían”.
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