| Agujas
que sanan |
| Acupuntura |
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| Dolores
de espalda, cuello, reumatismos, síndrome
del túnel carpiano e incluso las molestias
del cáncer son algunos de los males
cuyos síntomas pueden ser atenuados
gracias a la acupuntura. A continuación,
todo lo que debe saber sobre esta terapia
alternativa. |
Redacción
Washington Hispanic
Durante años,
la cultura occidental ha acudido a la ciencia
médica a la hora de calmar los dolores.
Sin embargo, muchas veces
la medicina científica
se quedaba corta para tratar los síntomas
de muchas condiciones.
Cuando ya ningún
medicamento servía
para tratar el dolor, entonces algunas
personas dirigieron la vista a oriente, especialmente
Asia, y China en particular.
Ahí descubrieron
una técnica
que en la época de Cristo ya
tenía
varios siglos de antigüedad, conocida
como acupuntura.
Esta técnica,
que consiste en insertar agujas en lugares
específicos del
cuerpo humano, de a poco se fue haciendo
un nombre en el mundo de la medicina
alternativa.
Para muchos pacientes, la acupuntura
ha sido y es una técnica efectiva para calmar
el dolor, especialmente el de espalda y de
cabeza.
Pero eso no es todo,
ya que también
puede tratar la artritis (tanto
la artrosis como la reumatoide), lesiones musculoesqueléticas,
fibromalgia, síndrome
del túnel
carpiano, dolores de parto e
incluso malestares relacionados
con el cáncer.
El porqué la acupuntura
alivia el dolor aún no ha sido descifrado
absolutamente por la ciencia, aunque existen
muchas teorías
que buscan explicarla.
Cómo comenzó todo
Esta técnica ha sido usada en China
por más de tres mil años. Misionarios
y doctores la llevaron a Europa en el siglo
XVII y en la década de los 70’s
comenzó su masificación en
occidente.
La terapia tiene sus
raíces en la
filosofía oriental,
que establece que la vida
está basada en el
juego de dos fuerzas básicas;
el yin y el yang.
En el cuerpo, estas fuerzas
están
reguladas de acuerdo
a cómo fluye
la energía a través
de 14 canales principales,
conocidos como meridianos.
La
mayoría de ellos
se conectan con órganos
internos del cuerpo.
La acupuntura, entonces,
consiste en estimular
determinados puntos
de la
superficie del
organismo a través
de la introducción
de agujas muy finas
en algunos de los sitios
establecidos que cruzan
los meridianos.
Esta estimulación
también puede
conseguirse con masajes,
presión,
ventosas, aplicación
de láser,
electricidad o calor.
El secreto es, gracias
a la estimulación
de las agujas,
se liberan endorfinas
en el cerebro.
La gracias de estos
neurotransmisores
es que afectan
varios órganos
del cuerpo, reduciendo
el dolor y haciendo
sentir
bien al paciente.
En la tradición china, se cree que
la estimulación de los puntos a través
de las agujas remueve los bloqueos y promueve
el flujo normal de energía entre los
meridianos, mejorando el funcionamiento de
los órganos internos.
En la década de
los 70’s, la
Organización
Mundial de la
Salud (OMS) apoyó programas
para la divulgación
de la acupuntura.
Además,
la OMS reconoce
cerca de cien
condiciones que
pueden ser tratadas
gracias a la
acupuntura.
¿ Efectos
secundarios?
Algunas personas experimentan un poco de
dolor ligero,
entumecimiento u hormigueo cuando se insertan
las agujas en sus cuerpos.
En casos raros, las personas
sentirán
vértigo
o náuseas
durante la
sesión.
Puede haber
un poco
de sangre
cuando
una aguja
sea retirada.
Sin embargo,
es importante
hacer notar
que la
acupuntura tiene mucho
menos
efectos
secundarios
que la
mayoría
de los
medicamentos
occidentales.
Otras recomendaciones
son no
asistir
a un
tratamiento de
acupuntura
si ha
consumido alguna
bebida
alcohólica
una hora
antes
de la
cita.
Por otra
parte,
esté seguro
que
su
acupuntor
sabe
si
usted
está embarazada,
ya
que
algunos
puntos
de
acupuntura
no
deben
estimularse
durante
el
embarazo,
ya
que
estos
pueden
desencadenar
el
trabajo
de
parto.
Algunas
personas
sienten
sueño
después
del
tratamiento,
por
lo
que
deben
recostarse
un
momento
antes
de
volver
a
sus
casas.
Otras,
en
cambio,
se
sienten
con
energías.
Ocasionalmente,
gente
puede
desmayarse,
lo
que
se
previene
acostando
a
los
pacientes
durante
el
tratamiento.
Es
importante que
sepa que
la acupuntura
es segura
siempre y
cuando sea
practicada por
un terapista
calificado. Es
relevante que
compruebe que
las agujas
son estériles,
cosa de prevenir el riesgo de una infección.
Por cierto, las agujas deben ser insertadas
en la forma correcta, para evitar
daño
en la piel o en los órganos.
| Frutas
no proveerían el mismo beneficio |
| Verduras
ayudan a prevenir el Mal de Alzheimer |
|
|
Las verduras
con hojas verdes colaborarían a evitar
el Mal de Alzheimer y otras enfermedades
neurodegenerativas. |
Redacción / Agencias
Washington Hispanic
¿Desea preservar
su agudeza mental a medida que envejece? Si la
respuesta es sí, debe saber que las verduras,
sobre todo las de hojas verdes, le darán
ese beneficio, según una nueva investigación.
Pero el estudio también
sugiere que no tendrá el mismo efecto
si come frutas en vez de verduras.
Martha Clare Morris,
profesora asociada del Centro médico
de la Universidad Rush de Chicago y principal
autora del estudio, dice que las
personas que consumen dos o más verduras
al día tenían una disminución
de 35 a 40 % en el declive de su capacidad
de pensamiento durante seis años. “Ese
es el equivalente de tener cinco años
menos de edad”, dijo Morris a la revista
Neurology.
El equipo de Morris estudió a
casi cuatro mil participantes de 65 años
de edad o más. “Usamos un completo
cuestionario con 139 alimentos distintos”,
señaló Morris.
Durante el estudio de seis años,
los participantes recibieron por lo menos
dos pruebas cognitivas
que medían su memoria y velocidad
de pensamiento.
“
De lejos, la asociación con el índice
más lento de declive se encontró en
el grupo que comía las mayores cantidades
de verduras de hojas verdes”, aseguró Morris.
Tales alimentos incluyen la lechuga y la ensalada
mixta, la espinaca, el nabo y la col rizada.
El por qué
El estudio también encontró que
la desaceleración del declive cognitivo
fue mayor en las personas de más edad
que comían al menos dos porciones de verduras
al día.
Debido a que las pruebas
cognitivas medían
la capacidad general de pensamiento,
los beneficios de comer verduras podrían
traducirse en una mayor facilidad de realizar
tareas cotidianas,
como recordar números telefónicos
y nombres, y hacer cuentas.
Morris sospecha que las
verduras podrían
también proteger la memoria
y la velocidad de pensamiento porque
contienen altas cantidades
de vitamina E, un antioxidante
que puede ayudar a reducir el daño
causado por los radicales libres,
moléculas inestables de
oxígeno
generadas por el metabolismo normal,
que pueden dañar las neuronas
del cerebro y contribuir a la demencia.
“
En estudios anteriores, habíamos encontrado
que la vitamina E en los alimentos protege contra
el declive cognitivo y el desarrollo de la enfermedad
de Alzheimer”, señaló Morris.
Sus investigaciones anteriores
también
han mostrado que el consumo
de grasas saludables, como
las poliinsaturadas y monoinsaturadas
encontradas
en alimentos como el aceite
de oliva, ofrecían
una protección similar.
“
Cuando comemos verduras, tendemos a aderezarlas
con buenas grasas, como los aderezos basados
en aceite en ensaladas, mayonesa de grasa saludable
en el repollo, y margarina de grasas saludables
sobre las verduras”, explicó Morris. “Tales
grasas nos ayudan a absorber la vitamina E y
tal vez beneficien también al cerebro.
Entonces, esa es una explicación de por
qué las verduras son buenas para uno”.
| Jennifer
Femino, enfermera familiar de Mary’s
Center: |
| “Para
aminorar los dolores menstruales, coma sano
y haga ejercicio” |
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| Jennifer
Femino, enfermera familiar de Mary’s
Center |
Por Felipe Lagos
Washington Hispanic
Cada mes, las mujeres en edad fértil
que no han están en proceso de dar a luz
experimentan una serie de cambios hormonales
que culminan con la menstruación.
Para muchas de ellas, este
proceso no viene sin una dosis de calambres en
el útero. La
razón es el constante movimiento de lestos
músculos, los que trabajan para eliminar
el tejido que se estuvo acumulando durante un
mes preparándose para la concepción.
Ahora, en un pequeño
porcentaje de mujeres, estos dolores menstruales
son levemente invalidantes,
lo que implica que por un par de días
al mes no pueden salir de sus casas debido al
malestar. Jennifer Femino, enfermera familiar
de Mary’s Center, señala que existen
diferentes métodos para aminorar los dolores
mestruales, dependiendo de cada mujer.
“Algunas
mujeres sufren dolores más agudos que
otras. Vemos personas que tienen malestar uno
o dos días antes de la llegada de su período
y otras que pueden experimentar problemas siete
días antes de la menstruación.
Estas últimas generalmente tiene períodos
más abundantes y largos”.
—¿
Qué otros malestares trae el período
menstrual?
“
En adición a estos síntomas, irritabilidad,
dolores de cabeza y malestar general. Lo que
recomendamos a las personas es mantener su bienestar,
comer sano y hacer ejercicio, lo que puede ayudar
a adaptarse mejor a los cambios hormonales”.
—¿
Qué otras recomendaciones ayudan a bajar
la intensidad de los dolores?
“
En general, recetamos una prescripción
de iburoprofeno (Advil), el que es un poco más
fuerte que el medicamento que se puede encontrar
al frente del mostrador en las farmacias y supermercados.
Otras cosas que usamos son pastillas anticonceptivas,
que tienen sus propios efectos secundarios. Estas
ayudan a las mujeres a tener un período
más regular y menos intenso. Personalmente,
recomiendo que las mujeres empiecen a tomar iburoprofeno
unos dos días antes que sientan que les
va a llegar su período”.
—¿
Qué ocurre con las mujeres que no quieren
tener menstruación para ahorrarse problemas?
“
Hay distintos métodos que ayudan a mujeres
con períodos severos. Un dispositivo intrauterino
especial, de las familias de las T, es indicado
para mujeres que tienen períodos muy abundantes
y dolorosos. Pueden usarse por períodos
de hasta cinco años, y realmente previene
la generación de tejidos en el útero,
con lo que se evitan los dolores y los calambres
asociados al período menstrual”.
—¿
Y para aquellas que no pueden llevar una vida
normal por estos dolores?
“
Deben tomarse un par de días del trabajo
cada mes, lo que al año se acumula. Para
la mayoría de las mujeres, iburoprofeno,
una almohadilla de calor y ejercicio regular
ayuda en grandes cantidades”.
—¿
Qué tipo de ejercicios?
“
El hacer ejercicio ayuda a tener los músculos
del útero en forma. Además, la
gente se siente mejor. Las mujeres que pierden
días por el malestar deben ver a su proveedor
de salud e incluso un ginecólogo, cosa
de saber qué es lo que causa el dolor.
Hay veces que se encuentra fibrosis, que es un
tejido anormal conectado al útero, provocando
los calambres para expulsarlo. Estas personas
necesitan cirugía y otros procedimientos”.
| ¿Mito
o realidad? |
| Afrodisíacos |
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| Se dice
que las ostras tienen el poder de aumentar
el deseo sexual, ¿es así? |
Por Felipe Lagos
Washington Hispanic
Que el cuerno del
rinoceronte lo vuelve un dios sexual, que los esparragos,
bananas, anguila, ostras, y el ginseng lo transformarán
en un máquina de placer.
Esto y mucho más
se dice de los afrodisíacos.
Su sabor, olor y apariencia se presta para estas
historias. Los creyentes piensan que, al comer
estos productos, su desempeño y deseo
sexual mejorarán. Pero la pregunta importante
es ¿será cierto?
En una palabra, no. Ningun
de estos alimentos, ni tampoco los que escuche
en el futuro, trabajan
en la forma que se dice que los afrodisíacos
funcionan.
No influyen en sus órganos
sexuales ni tampoco en su líbido. No
lo vuelven más deseable
ni un mejor amante. En síntesis, es
más
mito que realidad.
Ahora, una cosa distinta
es el poder de sugestión
de los afrodisíacos, y este puede
ser poderoso. En este sentido, si quiere
seducir a alguien y
usar estas comidas, puede sin duda servir
a su propósito.
Aparte, algunas comidas
tienen un innegable efecto en nuestro comportamiento.
Un
poco de alcohol
relaja emocional y físicamente.
Aumenta la confianza y abre los vasos
sanguíneos, por lo que
se sentirá cálido. Por
otra parte, el azúcar y la cafeína
le darán
un impulso energético, dejándolo
listo para la acción.
Con todo, sin embargo,
lo que comemos y tomamos a largo plazo tiene
más efecto que lo que
consumimos para ocasiones especiales.
En este sentido, una dieta sana plena de vegetales
y pescados tendrá un
efecto verdadero, aumentando su bienestar
y sus habilidades sexuales.
Si su objetivo es hacer
una comida sexy, entonces invite a su pareja
a cocinar
juntos y prepare
una comida que se consuma con las
manos. Una docena
de ostras y champagne, seguida de
espárragos,
un plato de frutas exóticas,
vegetales y quesos, y de postre chocolate,
hará el truco,
y usted quedará como rey o
reina.
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