| En
las fiestas de fin de año |
| Cómo
controlar la diabetes |
|
|
| Carbohidratos,
azúcares, alcohol y grasa forman parte
de los menús de fin de año.
Para los diabéticos, estos son ingredientes
que van a contrapelo con las dietas que deben
seguir. Sin embargo, la Universidad de Michigan
preparó una guía con siete
pasos simples que permitirán
a aquellos con resistencia a la insulina
disfrutar de estas fiestas como se lo merecen. |
Por Patrick Baert
Agencia France Press
Nicoleta Schock
recibió el diagnóstico
de diabetes 1 cuando era una niña.
En los 26 años
que ha manejado la enfermedad, las fiestas de fin de año han sido siempre
el gran desafío para mantener niveles sanos de azúcar en la sangre.
Para Schock, junto a
los más de 18 millones de estadounidenses
que padecen de diabetes, la comida de las fiestas
de fin de año, las celebraciones,
el alcohol y el estrés crean serios problemas.
“Todos estamos expuestos a mucha más comida, dulces, alcohol y mucho
más estrés que durante nuestras vidas diarias”, dice Cecilia
Sauter, directora del Programa de Educación de Diabetes del Sistema de
Salud de la Universidad de Michigan.
“Para las personas que padecen diabetes, puede ser muy difícil porque
deben controlar numerosos factores, desde los tamaños de las porciones —cuando
y cuánto beben— y además prestar atención al estrés
y a la manera en que les afecta los niveles de azúcar en la sangre”,
agrega Sauter.
La diabetes es un desorden
que produce altos niveles de glucosa o azúcar
en la sangre, y ocurre cuando el organismo produce poco o casi nada de
insulina —sustancia
química necesaria para integrar las azúcares en la sangre—.
Aquellas personas que
padecen diabetes tipo 1 producen muy poca o
ninguna insulina
y necesitan de la hormona en forma diaria.
Al mismo tiempo, requieren
planificación de las comidas y ejercicios
para mantenerse sanos.
En cambio, los que padecen
el tipo 2 tienen resistencia a la insulina
y manejan las
azúcares en la sangre con planificación
de comidas, ejercicios y medicamentos.
La mayor parte de las
personas que padecen el tipo 1 ya saben como
manejar el azúcar en la sangre en sus
rutinas diarias, pero las fiestas de fin de
año presentan desafíos únicos, especialmente
para los que padecen de diabetes tipo 2.
| El
informe destacó que se han cumplido
el 92% de todas las medidas |
| Plan
de Gripe Aviar del Gobierno muestra avances |
|
|
| El plan
de gripe aviar del gobierno está dando
sus primeros frutos. |
Redacción
Washington Hispanic
La asesora de seguridad nacional
y contraterrorismo de la Casa Blanca, Frances
Fragos Townsend, entregó una reporte resumiendo
los logros de la iniciativa gubernamental que
busca preparar y coordinar las instituciones
federales, estatales y locales respecto de la
posible ocurrencia de una pandemia, en específico
de gripe aviar.
El informe destacó que
se han cumplido el 92% de todas las medidas incluídas
en el plan de implementación.
Entre ellas, resaltan los planes federales de
preparación en caso de pandemia, las reuniones
estatales de planificación y las estrategias
comunitarias.
En cuanto a vacunas, el informe
señaló que
se han invertido más de mil millones de
dólares en el desarrollo de una inmunización.
Por otra parte, se ha dispuesto la creación
de pruebas de diagnóstico rápido
para determinar si alguien ha sido infectado
con el virus H5N1.
Por último, el informe
apuntó a
la puesta en vigor del sistema nacional de vigilancia
de aves silvestres, que monitorea la posible
aparición de la gripe aviar.
Por último, el informe
enfatizó la
necesidad de alentar a todas las entidades, dependencias
gubernamentales, escuelas, familias y personas
particulares, a formular sus propios planes en
caso de una pandemia.
Más información
se puede conseguir en www.pandemicflu.gov
| Consejos
para padres y profesores |
| La
Escuela debe combatir el asma |
|
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| Los alérgenos
pueden estar en cualquier lugar, por lo que
debe tener especial cuidado con aquellos
elementos que desencadenan el asma en los
niños. |
Por Ezra Morgan (*)
Especial para Washington Hispanic
Para aquellos
niños con asma, su condición no
respeta horarios escolares.
De hecho, puede que algunos
niños con
asma necesiten tomar sus medicamentos durante
las horas de colegio.
Por ello, es importante
que el niño, la
familia, el médico y el personal docente
trabajen juntos para cumplir las metas del
tratamiento para el asma. Para asegurar un
cuidado óptimo,
la Academia Americana de Alergia, Asma e
Inmunología
recomienda a los padres reunirse con los
profesores y el personal de la escuela que
necesite estar
al tanto, para informarles de la enfermedad
de su hijo.
Otra cosa es enseñar
al personal de la escuela cuáles son
los medicamentos para el asma que su hijo toma
y cómo ayudarle
durante un ataque de asma.
Es importante pedir al
personal del colegio que traten a su hijo “normalmente” mientras
el asma está bajo control.
Educación física
Antes de empezar una clase de educación
física, informe al maestro o entrenador
que su hijo o hija padece asma inducida por el
ejercicio y cómo debe utilizarse el medicamento
para el asma.
Además, tome medidas
para prevenir que los síntomas del asma
se presenten, ya que podrían dificultar
el nivel de energía
de su hijo.
Por último, asegure
el bienestar emocional de su hijo afirmando
que el asma no tiene que
hacerle inferior o diferente del
resto de los niños.
Cambios en la vida
La forma en la que el asma afectará a
un niño a lo largo de su vida varía,
dependiendo del individuo.
Algunos niños
con asma mejoran durante la adolescencia, mientras
que para otros los
síntomas se vuelven
más severos
con el paso del tiempo.
Muchos niños que
tienen asma cuando son jóvenes parecen “curarse” al
crecer, aunque los síntomas
del asma pueden reaparecer
más tarde a lo largo
de la vida.
(*) Médico familiar.
Este artículo
cierra la serie del asma
en los niños.
| Francisco
Semiao, vicepresidente y asesor de salud
de MAPAVI: |
| “No
es necesario sacrificarse para que una dieta
funcione” |
|
|
| Quienes
usan navegadores de salud tienen más
probabilidades de sobrevivir cinco años
después de un tratamiento de cáncer,
dice Francisco Semiao. |
Por Felipe Lagos
para Washington Hispanic
"Si nosotros, que somos
profesionales de la salud, estamos confundidos
con el sistema
que tenemos, imagine cómo se sentirán
los pacientes que deben atenderse en ese mismo
esquema”, es el descarnado análisis
del vicepresidente y asesor de salud de la organización
Marcelino Pan y Vino (MAPAVI), Francisco Semiao.
El término navegador
de salud se refiere a una persona cuya labor
consiste en ayudar a
solucionar problemas de acceso a cuidado y tratamiento
médico, “navegando” junto
con los pacientes en el complejo sistema de salud
americano.
En la actualidad, uno de los
ejemplos más
notables del uso de navegadores es Nueva Vida,
organización que ayuda amujeres diagnosticadas
con cáncer de seno a encontrar tratamiento
médico.
Semiao ha sido uno de los principales impulsores
de esta a todo nivel.
—¿
Cómo nació la necesidad de crear
los navegadores de salud?
“
Desde hace tiempo se observa una desconexión
en cuanto a tratamientos de salud. Estudiando
la distribución de enfermedades en las
comunidades, nos dimos cuenta que las personas
latinas se presentan con daños más
serios, como por ejemplo las mujeres, quienes
tienen una mayor tasa de cáncer de seno
avanzado. Entonces, quienes vieron la situación
se preguntaron qué está pasando,
y notaron que estas personas no acceden a evaluaciones,
no conocen el sistema médico, o si se
hacen una evaluación luego desaparecen,
para volver con un diagnóstico más
grave, una enfermedad más avanzada y menos
opciones de tratamientos y probabilidades de
sobrevivencia”.
—¿
Y cómo es la situación con quienes
acceden a navegación?
“
Las personas que tienen seguimiento por medio
de navegación, se ha probado, se les encuentran
problemas de salud en etapas tempranas y tienen
más probabilidades de sobrevivir cinco
años después de un tratamiento
de cáncer, por ejemplo”.
—¿
Cuál ha sido la evolución de los
navegadores?
“
Antes, los trabajadores sociales hacían
el trabajo de un navegador y ayudaban a conectar
pacientes con servicios. Luego se comenzó a
usar el nombre de navegador. Hoy la discusión
se centra en si los navegadores deben ser enfermeras,
trabajadores sociales con títulos o licenciados,
mientras otras personas quieren usar promotores
de salud, quienes son personas de la comunidad
y sobrevivientes de la enfermedad. Esto les sirve
a las mujeres y a los hombres para tener más
conexión y empatía, ya que es alguien
que pasó por lo mismo”.
—¿
Y qué piensa usted?
“
Creo que es un poco difícil para un hospital
estar buscando una enfermera, con un sueldo de
$80 mil, en vez de alguien que sea retirada,
con un salario decente por un trabajo part time
que tenga además la conexión con
la comunidad y que es sobreviviente, para que
sirva de navegador. Prefiero que esta persona
sea entrenada apropiadamente para poder desempeñar
de buena forma su papel. Creo que hay mejores
resultados de esa manera, en vez de usar a un
profesional con delantal blanco para un trabajo
que perfectamente alguien de la comunidad puede
hacer”.
| Mitos
y verdades del autoerotismo |
| De
la confusión a la claridad |
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| La práctica
del autoerotismo puede estar presente en
todas las etapas de nuestro ciclo vital,
desde la infancia, hasta la vejez; pero es
más frecuente en la adolescencia. |
Por Claudia Campos (*)
Especial para Washington Hispanic
Pocos comportamientos
sexuales han estado rodeados de tantas distorsiones,
desconocimiento, miedos y prohibiciones como el
autoerotismo.
Para algunas personas,
el hecho de abordar este tema resulta inadecuado
o inclusive
consideran
que puede ser dañino. Pero la verdad es
que para casi ninguna persona, el autoerotismo
es un hecho ajeno a sus vidas.
Esta incomodidad puede
venir porque forma parte de las experiencias
juveniles —las que algunos
parecen no recordar—, o es ahora una
vivencia personal o motivo de preocupación
frente a la educación de los hijos,
o simplemente porque sé esta confundido.
Comencemos por decir
que el autoerotismo, en un sentido amplio,
se refiere al fenómeno de
emociones sexuales producidas sin ningún
estimulo externo ni proveniente de parte
de otra persona.
En este sentido, las
fantasías y los sueños
con contenido sexual y las sensaciones
sexuales producidas por la contemplación
de ciertos objetos, entre otros, se consideran
autoerotismo.
La masturbación
es la forma más frecuente
y estudiada de autoerotismo, tanto que
para muchas personas es su sinónimo;
y ya que para algunas personas resulta más
cómodo y conveniente
hablar de autoerotismo, hoy en día
se habla de ambos como uno solo.
Se denomina autoerotismo
o masturbación
a la estimulación de los órganos
sexuales con el objeto de obtener placer,
inducido por uno mismo y sin que otra
persona esté involucrada
físicamente.
El autoerotismo, visto
como una forma de comunicación
con nosotros mismos; es una forma
de aprendizaje, conocimiento y reconocimiento
del placer sexual.
Practicarlo o no es una decisión íntima
y personal, donde no debería
tener lugar la prohibición
ni la imposición de
los demás.
La práctica del
autoerotismo puede estar presente en todas
las etapas de nuestro ciclo vital, desde la
infancia, hasta la vejez; pero es más
frecuente en la adolescencia.
En la infancia y la niñez,
el autoerotismo tiene una connotación
diferente, ya que se practica por puro placer sensual, sin
connotaciones sexuales.
En la adolescencia, con
el aumento de la producción hormonal
y los deseos sexuales, se hacen más
evidentes.
Una manera liberar la tensión que producen es la masturbación.
Sin embargo muchos jóvenes y adultos aún sienten el temor y la
culpa producidas por el peso de las tradiciones basadas en mitos y falsas creencias.
Por eso aclarar dudas,
brindar información veraz y objetiva
sobre lo que representa el autoerotismo como
parte del desarrollo psicosexual, permite reforzar
la autoestima y entender que la conducta sexual debe responder
a valores, conciencia
y necesidades propias, ajenas a presiones externas.
(*) Psicóloga
Clínica. Master en Sexualidad Humana
y Pareja.
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