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| Durante
todo este año trajimos las noticias
que marcaron el pulso de la agenda noticiosa
de salud. Es hora de hacer el recuento y
ver qué cosas buenas y malas dejó 2006,
y qué personajes
hispanos dejaron su huella. |
Por Patrick Baert
Agencia France Press
L0 MALO
Más hispanos
sin seguro médico
En octubre,
un reporte estableció que un 50.5
% de los hispanos no ciudadanos no tienen
seguro médico.
Además, la cifra
total de personas sin esta valiosa herramienta
que asegura acceso a cuidados de salud aumentó a
poco más de 16 millones de personas.
Una verguenza.
L0 BUENO
Prohiben grasas
trans en Nueva York
Las grasas trans han
tenido un muy mal año. Primero, KFC
anunció que remplazará todo su
aceite tradicional hidrogenado, malo para las
arterias, por aceite sin la grasa denominada
trans.
Además, en una nota relacionada,
la compañía Walt Disney anunció que
avalará con su nombre sólo alimentos
para niños que sean considerados sanos,
reduciendo las comidas hipercalóricas
en sus parques de entretenimiento.
Por último, la
guinda de la torta vino desde Nueva York, ya
que las autoridades sanitarias
acaban de prohibir el uso de aceite de cocina
artificial, conocido como grasas 'trans',
en restaurantes para mejorar la salud de la
población
y reducir las enfermedades cardíacas.
| Si
es casada, tome la de su marido |
| ¿Siente
estrés?, agarre de la mano a alguien |
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| El plan
de gripe aviar del gobierno está dando
sus primeros frutos. |
Redacción
Washington Hispanic
Si usted es una mujer estresada
por el trabajo, las compras de la temporada de
fiestas, los niños o hasta el exceso de
tráfico, tome de la mano de su marido
para obtener un alivio instantáneo.
¿
Y si no tiene esposo? Agarrar la mano de cualquier
hombre es mejor que no agarrar la de ninguno.
Esa es la conclusión
de un estudio publicado en la edición
de diciembre de la revista Psychological Science.
“
Tomarse de manos es natural para los niños
cuando están estresados”, apuntó James
A. Coan, profesor asistente de psicología
y neurociencia de la Universidad de Virginia,
quien dirigió el estudio. “Lo mismo
también puede funcionar para los adultos”.
Mientras más feliz sea
el matrimonio, mayor será el beneficio
reductor del estrés,
encontró Coan.
Pero incluso la mano de un extraño puede
ayudar a reducir el estrés, aseguró.
Para el estudio, Coan reclutó a
16 mujeres casadas que puntuaron alto en su prueba
de satisfacción
matrimonial y las sometió a diagnóstico
en imágenes por resonancia magnética
(IRM) de su cerebro mientras se enfrentaban
a estrés.
Así, las sometió a
choques eléctricos
muy suaves en tres situaciones, solas sin
tomar la mano de nadie, tomadas de la mano de
sus maridos
y tomando la mano de un hombre desconocido.
“
Primero, deseábamos saber qué hace
el cerebro cuando las mujeres están completamente
solas. Así, obtuvimos una línea
base de cómo responde el cerebro al estrés”,
dijo Coan.
Luego, los investigadores vieron
las imágenes
de la IRM del cerebro de las mujeres cuando
sostenían
la mano de su marido o de un desconocido. “Cuando
el cerebro está sometido al estrés,
tiene que trabajar duro ya que tiene una
cantidad de problemas distintos por resolver”,
apuntó Coan.
“
Encontramos que, cuando se sostiene una mano,
las partes del cerebro responsables por movilizar
el cuerpo a la acción se tranquilizan.
No importa de quién sea la mano”,
dijo.
Pero la mano del marido ofreció los
mayores beneficios. “Ambas manos calmaban
la reacción
corporal al estrés, pero sólo
la mano del cónyuge calmaba la
región
del cerebro que controla las emociones”,
señaló la experta.
Mientras más feliz fuera
el matrimonio, mayores los beneficios. Entre
las parejas del
estudio que tuvieron las mayores puntuaciones
de satisfacción matrimonial, parejas
a quienes Coan se refiere como súper
parejas, las mujeres obtuvieron aún
más
beneficio de agarrar las manos de sus
cónyuges
que las demás participantes.
Coan encontró que la
región del
cerebro que se cree que está asociada
con la experiencia del dolor se calmaba
aún
más entre esas mujeres. “Si
forma parte de una 'súper pareja',
agarrarse de manos es como un tipo de
analgésico”,
agregó.
El Dr. Charles Goodstein, psicoanalista
del Centro Médico de la Universidad de Nueva York
y profesor clínico de psiquiatría
en la misma universidad, afirmó que el
estudio le da apoyo científico a las observaciones
que se han hecho durante mucho tiempo. “La
interacción entre los miembros de una
especie puede tener un tremendo impacto sobre
las emociones, y éstas pueden tener un
profundo impacto sobre el funcionamiento corporal”,
declaró.
Goodstein señaló que,
con frecuencia, se usan medicamentos para aliviar
la ansiedad. “Este
estudio muestra que hay una mejor manera”,
concluyó.
| La
nieve es capaz de reflejar 80 % de rayos
ultravioleta |
| Aunque
sea invierno, debe cuidar su piel |
|
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| La nieve
es entretenida pero no por eso debe olvidar
proteger su piel lo mejor posible con todos
los elementos disponibles. |
Redacción
Washington Hispanic
En verano escuchamos
con frecuencia las voces que advierten los peligros
de la exposición al sol, sin embargo,
en la época invernal esas voces parecen
bajar el volumen, y las personas se olvidan que
las precauciones deben mantenerse.
Así lo comunicó el
presidente de la Fundación del Cáncer
de Piel, Perry Robins. “El cáncer
de piel no es una preocupación sólo
del verano. Es importante proteger la epidermis
los
doce meses del año”, expresó.
El fondo del asunto es
que, durante los meses invernales, muchos niños
y adultos disfrutarán
las bondades de la nieve.
¿
El motivo de la preocupación?, si bien
las temperaturas pueden ser bajas, los dañinos
rayos ultravioleta (UV) del sol siguen siendo
fuertes.
La nieve, de hecho, es
capaz de reflejar el 80% de los rayos UV del
sol, incrementando
tanto
los riesgos de padecer cáncer
a la piel por exposición prolongada
del astro rey, como envejecimiento prematuro.
La Fundación del
Cáncer de Piel
además señaló que
sólo
un 33% de los estadounidenses usan
regularmente protección solar.
¿
Qué hacer?
Por ello, para aquellos amantes de la vida
en el exterior, la fundación entregó ciertas
recomendaciones para no lamentar en el futuro
los descuidos del presente.
Lo primero, usar un bloqueador
solar de amplio espectro, con factor
de protección (SPF)
15 o mayor.
El protector debe ser aplicado
en forma equitativa en toda la
piel
que esté expuesta al sol.
No olvide las áreas
como debajo de la nariz y la barbilla, ya que
estas partes están
expuestas al reflejarse el sol
en la nieve.
Por cierto, debe reaplicarse
el protector solar cada dos
horas, y más seguido si es que
ha estado haciendo ejercicio,
por el sudor o la exposición al
viento o a la misma nieve.
Es de extrema importancia
cubrir áreas
que frecuentemente son pasadas
por alto, como los labios, las orejas, alrededor
de los ojos,
el cuello, el cuero cabelludo
y las manos. Para los labios, debe usar un
bálsamo especial
que tenga incorporado el
protector solar.
Utilice ropa que proteja,
como gorro, guantes y anteojos
para
el sol con
filtro UV.
Al momento de reaplicarse
bloqueador solar, dése
un descanso y entre a
un área techada.
La fundación también
recomienda que, para utilizar en forma cotidiana,
use cremas
humactantes con bloqueador
SPF 15 incorporado.
Si usa maquillaje, éste
debe aplicarse después del bloqueador
o de la crema humectante con protector incorporado.
Por último, esté conciente de la
cantidad de tiempo que pase bajo el sol de invierno,
e internalice que la protección contra
los rayos ultravioleta debe ser todo el año.
| Previene
el daño que puede generar cáncer
en las células |
| Estudio
encuentra nuevos beneficios al aceite de
oliva |
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| El daño
en las células que puede transformarse
en cáncer en el futuro, es prevenido
por el uso de aceite de oliva, según
un estudio europeo. |
Redacción/Agencias
Washington Hispanic
Cada cierto tiempo publicamos
noticias que alaban los saludables beneficios
de algún producto alimenticio, y esta
vez es el turno del aceite de oliva.
Un estudio acaba de anunciar
que, además
de darle ese gusto especial a las comidas, el
aceite de oliva ayuda a prevenir el daño
a las células del cuerpo que pueden ser
afectadas por un cáncer.
La investigación se
hizo con 182 hombres europeos, y el resultado
dice que existe evidencia
que el uso de este aliño puede reducir
el daño oxidante en el material genético
de las células.
Este daño oxidante,
con el tiempo, puede ser el inicio de un cáncer.
Los investigadores señalaron
además
que estos resultados ayudan a entender el por
qué algunos tipos de cáncer son
más usuales en el norte de Europa que
en el sur. ¿La razón?, en el norte
no se usa el aceite de oliva para sazonar las
comidas.
El equipo de científicos,
liderados entre otros por Henrik Poulsen, del
Hospital Universitario
de Copenhague, Dinamarca, recomendó reemplazar
las grasas saturadas en los alimentos por grasas
vegetales, sobre todo de aceite de oliva.
La investigación incluyó a
hombres saludables de entre 20 y 60 años,
provenientes de cinco países europeos.
Durante dos semanas, los hombres consumieron
un cuarto de taza de aceite de oliva por día.
Al final del estudio, los participantes mostraron
en promedio una reducción del 13 por ciento
en una sustancia denominada 8oxodG, que es un
indicador del daño oxidante en el ADN
de las células.
Este tipo de deterioro se produce
cuando productos del metabolismo llamados Especies
Reactivas del
Oxígeno (ERO) inundan las defensas antioxidantes
del organismo. El aceite de oliva contiene una
serie de compuestos, llamados fenoles, que actuarían
como poderosos antioxidantes.
Sin embargo, esos compuestos
parecieron no ser responsables de la disminución
del daño
oxidante en el ADN, según el equipo de
Poulsen.
Los participantes usaron tres
aceites de oliva distintos con niveles diferentes
de fenoles antioxidantes,
y el daño oxidante se redujo sin importar
el contenido de fenoles del aceite empleado.
En cambio, los investigadores
sospechan que las grasas monoinsaturadas del
aceite de oliva son
las que generan el efecto positivo.
Los resultados del estudio
sugieren que el aceite de oliva sería
uno de los motivos por los que algunos cánceres,
como el de mamas, ovario y próstata, son
menos comunes en los países mediaterráneos
que en el norte de Europa, dijeron los expertos.
| Consejos útiles
para revivir las llamas de la relación |
| Dése
el tiempo de mejorar su vida de pareja |
|
|
| No porque
lleve mucho tiempo con su pareja no va a
permitirse recrear el ambiente de los primeros
meses de relación. |
Redacción
Washington Hispanic
Cuando una persona
tiene una pareja por mucho tiempo, es fácil
dar todo por descontado.
Verse todos los días,
desde temprano en la mañana hasta tarde
por la noche, hace que muchas personas olviden
lo importante que es
dedicar tiempo para la pareja.
Sin embargo, devolver
la exitación a la
relación sentimental no es algo tan
difícil,
de hecho, con un poco de esfuerzo y creatividad,
puede lograrse.
¿
Lo más recomendable?, hacer una cita. Si
bien al principio puede parecer un poco ridículo
si estamos hablando de una pareja con varios años
de casados, lo cierto es que este tipo de actividades
ayuda a que la relación se mantenga viva.
Así, al menos
una vez a la semana, es conveniente que la
pareja destine tiempo después del
trabajo para salir en una cita romántica,
como cuando estaban de novios.
Dónde ir
Hacer la decisión de dónde ir es
un detalle, ya que literalmente puede ser a cualquier
lado.
Pueden salir a caminar,
al cine, a un bar, a un restaurant. Si el dinero
no es abundante,
no por
eso se van a privar de un momento de
calidad.
También pueden
ver una película en
casa, hacer una comida juntos o simplemente
relajarse en el sofá.
Si eligen lo último,
es importante que nadie más esté presente. Éste
es tiempo para la pareja y sólo para
la pareja.
Hacer este esfuerzo, ojalá con el mismo ímpetu
que se puso al comienzo de la relación,
traerá resultados positivos para la convivencia
diaria.
Es extremadamente importante
que no se cometa la equivocación de
cancelar la cita sólo
porque apareció un compromiso
que no puede evitar.
Al mismo tiempo, ponga
atención en su apariencia,
y póngase perfume. La idea
es verse lo más
atractivo o atractiva que pueda.
No olvide, es una cita y usted
desea encantar a su pareja desde
todos los puntos de vista.
Para poner un poco más
de pimienta, en el momento de la cita hable
con su pareja como si
se estuvieran conociendo. Cuéntele
acerca de su día, lo que
piensa y lo que siente, y pregunte
a su pareja. Haga la prueba.
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