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| Enero
es el Mes Nacional del Conocimiento Cervical |
| Lo
que debe saber sobre cáncer cervical |
Por Francisco Semiao
Especial para Washington Hispanic
Aunque las tasas del cáncer
cervical han caído para mujeres en total, éstas
siguen altas para las mujeres hispanas mayores
de 30 años, según datos de los
Centros para el Control y la Prevención
de Enfermedades (CDC).
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| La vacuna
Gardasil es un buen método para prevenir
el VPH, virus causante de cáncer cervical.
Foto:AP |
Los científicos encontraron que todas las mujeres que tenían
cáncer cervical diagnosticado a la edad de 50 años o mayores
tenían más probabilidades de padecer un cáncer más
avanzado.
Entre las mujeres mayores de 50 años con un diagnóstico nuevo
de cáncer cervical, más de la mitad (52%) tenían un cáncer
en una etapa avanzada.
Aunque el cáncer cervical invasivo puede ser prevenido en gran parte
por los exámenes regulares, el uso del examen Papanicolaou es relativamente
bajo entre mujeres hispanas. Entre los años 1992 y 1999, de 14.524 casos
del cáncer cervical invasivo, 3.166 (22%) eran mujeres hispanas, y 11.358
(78%) eran mujeres no-hispanas.
Sin importar la etapa de la enfermedad en el diagnóstico, las incidencias
para mujeres hispanas estuvieron cerca de dos veces mayor que las de mujeres
no-hispanas.
El cáncer cervical puede ser prevenido en la mayoría de los casos.
Las mujeres pueden reducir su riesgo del cáncer con exámenes
regulares.
El Papanicolaou es un examen cervical sumamente efectivo para notar el riesgo
de desarrollar cáncer, discerniendo los cambios cervicales anormales
antes de llegar a ser cancerosos.
Sin embargo, el examen no es una prueba diagnóstica, pero son necesarios
para discernir cualquier cambio anormal que puede llegar a ser canceroso.
La vacuna de VPH, aprobada por la FDA en junio 2006, es también un medio
sumamente efectivo de la prevención del cáncer cervical.
Este Papilomavirus Humano (VPH, transmitido a través del contacto sexual,
es conocido como el causante del cáncer cervical en mujeres.
*El autor es vicepresidente y asesor de salud de MAPAVI.
¿Qué hacer?
Hágase el examen: Un Papanicolaou regular es esencial para discernir
las anormalidades cervicales. El Colegio Americano de Obstetras y Ginecólogos
recomienda que las mujeres tengan su primer examen cerca de tres años
después de la primera relación sexual o a los 21 años.
La frecuencia con qué usted se haga un examen depende de su edad, los
resultados previos, y el nivel de riesgo de cáncer.
Vacúnese: La vacuna de VPH es un método excelente para prevenir
el cáncer cervical. En exámenes clínicos, la vacuna Gardasil
fue un 100 por ciento efectiva contra el tipo de VPH 16 y 18, responsables
un 70% de casos del cáncer cervical. La vacuna también fue 99%
efectiva contra el VPH 6 y 11, responsables en un 90% de casos de verrugas
genitales. La vacuna Gardasil ya está disponible para las jóvenes
desde los 9 a 26 años. Hable con su médico para ver si usted
o su hija puede recibir la vacuna.
Absténgase de encuentros sexuales o limite el número de parejas: El VPH es transmitido por relaciones sexuales sin importar si existe penetración.
Abstenerse de toda actividad sexual es un método ideal de la prevención
de VPH, pero poco realista para la mayoría de los adultos. Limitar la
cantidad de parejas sexuales y permanecer en una relación monógama
puede reducir su factor del riesgo para desarrollar VPH.
Deje de fumar: Aparte del riesgo obvio de cáncer de pulmón y
enfermedad cardíaca, fumar afecta la cerviz también. El fumar
ha sido ligado al desarrollo de la displasia cervical y cáncer cervical,
especialmente si la mujer tiene VPH. De hecho, los fumadores son dos veces
mas probables de desarrollar el cáncer cervical que no fumadores.
Para mas información en español, llame a la Asociación
American del Cáncer al 1-800-ACS-2345 (1-800-227-2345).
| Entrevista
a Francisco Ruiz, manager de Disparidades Étnicas
y Raciales de NASTAD |
| ““Queremos
que la cumbre sea un paso adelante en la
lucha contra el Sida” |
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| La cumbre
será el 29 y 30 de enero en el Washington
Plaza Hotel, dice Francisco Ruiz.
Álvaro Ortiz/Washington Hispanic |
Por Felipe Lagos
Washington Hispanic
El 29 y 30 de enero, se realizará en DC
un evento que por primera vez reunirá a
la mayoría de los líderes comunitarios,
departamentos de salud, proveedores, investigadores,
personas viviendo con el virus y todo aquel que
tenga relación con el VIH/Sida y la comunidad
latina a nivel nacional.
El evento busca proponer respuestas a muchas
de las preguntas que el virus plantea a la comunidad,
en términos de prevención, tratamiento
y servicios en todo lo relacionado a VIH/Sida.
Francisco Ruiz es manager de disparidades étnicas
y raciales de NASTAD, la organización
que engloba a todos los departamentos de salud
de los estados a nivel nacional, y ha estado
trabajando activamente en la confección
de la agenda que sirva como elemento estructurador
del evento.
“ Queremos que la cumbre sea
un paso adelante en cuanto a claridad, colaboración
y compromiso para todas las personas que trabajan
a nivel nacional y local. Tenemos diferencias
y simimilitudes, y queremos ver la situación
de todos los involucrados en relación
a investigación, epidemilología,
prevención, tratamiento, abogacía,
educación, acceso a cuidado médico,
inmigración, Puerto Rico, liderazgo y
financiamiento para obtener recursos. El hecho
de tener una agenda nacional significa que aparecerán
muchos asuntos más. Por eso debemos sentarnos
todos en la mesa y asegurarnos que haya inclusión”,
dice Ruiz.
—
Una vez que todos estén sentados en la
mesa, ¿qué ocurrirá?
“
Cuando todos estén en DC, vamos a entregar
la agenda que va a señalar dónde
estamos en la actualidad en relación a
la lucha contra el VIH, para luego responder
la pregunta de ¿qué vamos a hacer
ahora? Debemos asegurarnos que lo que saquemos
en limpio de la cumbre sea posible de implementar.
Muchas veces tenemos reuniones en las cuales
salen ideas muy bellas pero que no se pueden
llevar cabo. Por eso, debemos tener todas las
herramientas y el empoderamiento a nivel local
para que las cosas empiecen a ocurrir, a todo
nivel. Si alcanzamos claridad, compromiso y colaboración,
podremos lograr que la agenda sea exitosa”.
—
A su juicio, ¿cuál es el mayor
desafío que enfrenta la comunidad para
derrotar al VIH/Sida?
“
Una de las mayores barreras es la educación
y asegurarnos que las personas estén informadas.
Hay muchos estigma y mitos sobre el VIH/Sida.
La comunidad tiene mucho que aprender aún.
Todos somos afectados por la epidemia, aún
si alguien no esté infectado. Las personas
deben entender que el liderazgo es necesario,
que el activismo sirve para motivar a aprender
más. Debemos hablar en la comunidad sobre
empoderamiento, sobre cómo trasladar a
los infectados para que consigan su tratamiento.
Hay que pensar todo en una forma integral, no
sólo en blanco y negro. No se trata de
que los latinos no se preocupan por el problema,
pero también hay que ver cómo hacemos
el alcance comunitario y los términos
en los cuales hablamos de la situación.
Y ojo, que no se trata sólo de traducir
panfletos, sino de proveer información
en la forma en que los creadores de contenidos
sepan de dónde vienen las personas”.
—¿
Cuál es su invitación a la comunidad
para la cumbre?
“
Vengan. Creo que está en nuestras manos
y debemos asegurarnos que todos están
en la mesa. Es claro lo que ocurre. Debemos asegurarnos
que los miembros de la comunidad tomen el rol
de tocar las puertas, educarse y hacerse la prueba.
Necesitamos motivar a nuestros miembros. Creo
que será un buen evento y una vez que
la agenda sea finalizada podrá ser llevada
a cabo en todos los lugares necesarios”.
| Si
no se cuidan tienen riesgo de sufrir pérdida
de miembros |
| Advierten
sobre peligro de úlceras en pies de
diabéticos |
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| Las úlceras
en los pies de los diabéticos tardan
en sanar y son vulnerables a la infección,
pero hay formas de prevenirlas. AP |
Por Lauran Neergaard
AP
Los diabéticos deben
estar alertas, pues puntos calientes en sus pies
podrían indicar la emergencia de una úlcera,
y esa lesión podría derivar en
una amputación.
Nuevas investigaciones muestran que el uso de
un termómetro especial para medir la temperatura
de las plantas de los pies puede dar a los pacientes
un alerta temprano a fin de evitar una de las
complicaciones más peligrosas de la diabetes.
Se trata de una protección sencilla y
razonable para un problema tan grave. Algunas
personas tardan en advertir que tienen una lesión
pues la diabetes causa adormecimiento en sus
pies.
“
Ellos han perdido el don de sentir el dolor”,
dice el doctor David Armstrong, de la universidad
de Medicina y Ciencias Rosalind Franklin, de
Chicago, especialista en diabetes.
Aún peor, las úlceras en los pies
tardan en sanar y son vulnerables a la infección.
Por lo tanto, la información de que un
artefacto tan fácil de usar como un termómetro
puede reducir esos problemas, ha causado entusiasmo.
El uso del termómetro disminuyó en
casi dos terceras partes la cifra de pacientes
de alto riesgo que tuvieron úlceras en
sus pies, según determinó Armstrong
en un estudio de 225 diabéticos.
¿
Cómo funciona?
La lesión de tejidos causa inflamación.
Y la inflamación puede ser medida por
un ascenso en la temperatura.
Es algo sutil, un mínimo de un grado centígrado
de diferencia entre el dedo gordo del pie derecho
y el dedo gordo del pie izquierdo podría
registrarse días antes de la lesión
en la piel.
“
Una lesión sube de temperatura antes de
aflorar”, explica Armstrong.
Los pacientes miden media docena de puntos en
cada pie. Cuando el termómetro marca un
punto caliente, ellos hacen descansar sus pies
por un día o dos hasta que se normalice
la temperatura.
Atenuar la presión antes de que aflore
la lesión permite al organismo curarse
con más facilidad que cuando la lesión
está abierta.
“
El calor es una de las cosas más sensibles,
una de las primeras cosas que aparecen cuando
comenzamos a sufrir ruptura de los tejidos”,
dice la doctora Crystal Holmes, podóloga
de la universidad de Michigan, quien ha comenzado
a recomendar el uso de termómetros a diabéticos.
| A
Fondo |
| Consejos
para que el ejercicio brinde los frutos buscados |
Redacción/Agencias
Washington Hispanic
Es hora de que la resolución de año
nuevo que dice “voy a bajar de peso” se
haga realidad con un plan de ejercicios que funcione.
Para ello, entregamos consejos fáciles
que le permitirán lograr su objetivo.
|
|
| Inscríbase
en un centro de ejercicio físico
que se ajuste a su
estilo de vida. |
Común
es escuchar en las resoluciones para el año
que comienza que en estos doce meses que se aproximan “sí que
van a hacer ejercicio”, con el objetivo
de tener una vida más sana.
Atrás quedaron las celebraciones de año
nuevo y tal vez comenzaron con entusiasmo las
primeras sesiones en el gimnasio. Las personas
se sienten listas y dispuestas no sólo
para para empezar el año con un nuevo
plan de ejercicios, sino también para
mantenerlo durante todo el año, de manera
que la buena condición física sea
una rutina más que otra resolución.
Colleen Greene, coordinadora de bienestar en MFit, la división de promoción
de la salud del Sistema de Salud de la Universidad de Michigan, dice que, para
que un plan de ejercicios tenga éxito, la persona debe darse cuenta de
que las libras no desaparecerán con la primera levantada de pesas. El
ejercicio debe convertirse en parte de una rutina regular en lugar de que se
le considere como una solución de corto plazo.
“La resolución más común de año nuevo que hace
la gente es perder peso, y realmente no es tan difícil. Pero muchas personas
esperan que eso ocurra de la noche a la mañana, y pierden su motivación
si tal cosa no ocurre”, dice Greene.
“
Alguien no aumentó de peso de la noche a la mañana, de manera que
no puede esperarse que perderá el peso tampoco de la noche a la mañana”,
dice la experta.
Una de las formas principales en las cuales la gente se mete e una rutina de
acondicionamiento físico es inscribiéndose en un gimnasio. Pero
a menudo la motivación desaparece en unas pocas semanas después
de la matriculación. Luego, a medida que los meses de invierno pasan,
el entusiasmo se pierde.
Pero Greene señala que hay una cosa que siempre se debe recordar. “El
acondicionamiento físico es un tiempo para usted y el tiempo para que
usted se cuide a sí misma. Terminará sintiéndose bien porque
estará en buena condición física y se sentirá mejor”,
señala la experta.
Greene ofrece varias sugerencias sobre cómo iniciar y cómo mantenerse
con un nuevo plan de ejercicio físico.
1 Inscríbase en un centro de ejercicio físico que se ajuste a su
estilo de vida.
“Es muy tentador un centro de ejercicios físicos, al otro lado de
la ciudad, que es todo nuevo y resplandeciente, por ejemplo. Pero si tiene que
lidiar con el tránsito para llegar allá, probablemente no sea una
buena elección”, aconseja Greene. También es importante asegurarse
de que los horarios del centro sean compatibles con su horario, si ofrece cuidado
para los niños u otros programas que usted pueda necesitar, y si tiene
un personal calificado.
2 Haga preguntas.
No sea tímida y averigüe todo lo que el centro de ejercicios le ofrece,
dice Greene. La mayoría de los gimnasios tiene especialistas e instructores
personales que pueden ayudarle a conocer el equipo y en el diseño del
mejor plan para sus necesidades de acondicionamiento físico. También
es importante que consulte con su médico y tenga su aprobación
cuando comience una nueva rutina de ejercicios, y que usted haga cualquier pregunta
que tenga acerca de su salud.
3 Pruebe cosas que jamás antes ha hecho.
“
Quizá usted cree que Pilates es algo que solo hacen los bailarines o que
en yoga hay que pararse de cabeza, y por eso la mayoría de los gimnasios
tiene una tarifa especial para la primera semana o las primeras sesiones de una
clase”, dice Greene. “¡Anímese y pruebe! Quizá descubra
que le gusta”.
4 Propóngase que logrará sus metas de
manera gradual.
Greene apunta que el error más común que hace la gente cuando se
inscribe en un gimnasio es que llegan y hacen todo al mismo tiempo. En lugar
de eso, usted trabaje hacia sus metas a un ritmo parejo de manera que pueda mantener
su nueva rutina de acondicionamiento físico.
5 Márquese tiempo para el ejercicio en su calendario.
"
A veces las personas abandonan porque surgen otras cosas, tienen tal o cual responsabilidad.
Acuérdese de que usted tiene, también, una responsabilidad consigo
misma", dice Greene. Incorpore el ejercicio en su rutina diaria de manera
que se convierta en parte de su jornada y no sea algo que puede dejar a un lado
fácilmente.
6 Hágase de un sistema de apoyo.
Busque personas con las cuales pueda contar, ya sea una compañera o compañero
de ejercicios, o alguien que pueda ocuparse de sus tareas en la casa o en el
trabajo, de manera que usted tenga tiempo para el ejercicio.
7 ¡ Haga que sus ejercicios sean divertidos!
El ejercicio no tiene por qué ser una rutina aburrida. Muchos centros
de ejercicio tienen ligas internas y una variedad de clases. Usted también
agregue variedad de ejercicios a su rutina para impedir el aburrimiento. "Vea
qué le gusta y cambie de vez en cuando", sugiere Greene.
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