| El porqué
del miedo |
| Conozca
la raíz de sus miedos |
|
|
| El miedo
funciona como un mecanismo de adaptación
cuando nos enfrentamos a situaciones de peligro
o amenaza, además de ser un efectivo
método de supervivencia. |
Por:Larry Villegas-Pérez (*)
¿A qué le
tienes miedo hoy en día? No tienes que
responder esta pregunta en voz alta, solamente
piensa en ello y recuerda lo que has hecho para
enfrentarlo y vencerlo.
Cuando nos exponemos
a eventos que nos causan impresión desarrollamos
satisfacción,
decepción, rechazo e incluso miedo hacia
ellos.
Estamos acostumbrados
a temer lo que no conocemos, a lo oculto, la
iglesia, Dios, el diablo,
los muertos, la policía, manejar,
el desempleo, pedir un aumento de sueldo,
llenar las planillas
de inmigración, viajar en aviones
y muchos otros miedos.
Siempre me he preguntado
cómo aprendemos
a temer, porqué el miedo nos envuelve
y no nos podemos liberar de las reacciones
físicas
y psicológicas que trae consigo.
Una historia de miedo
El psicólogo estadounidense John B. Watson
realizó varios experimentos sobre
esto, entre los cuales se destaca la
participación
de un bebé, Albert. Algunas de
las preguntas de Watson fueron ¿puede
un niño
ser condicionado para temer a un animal
que aparece simultáneamente con
un fuerte sonido?, y también ¿cuánto
tiempo persistirían tales miedos? Bien,
a Albert se le mostró un ratón
de laboratorio, un conejo y otros objetos
pero no hubo reacción de temor. En el
experimento, Albert fue expuesto a un fuerte
sonido a sus
espaldas, lo que lo hacía reaccionar
inmediatamente. Luego, cada vez que
Albert jugaba con un ratón
de laboratorio y se le hacía
escuchar a sus espaldas el mismo ruido,
el niño
empezó a mostrar un gran miedo
hacia los ratones blancos y a otros
objetos parecidos.
El ruido constituía
un estímulo
ambiental que hacía que Albert
reaccionara físicamente, acondicionándose
a temer al ratón. Aunque el
experimento duró varias semanas,
Albert no reaccionó con
miedo cuando le fueron mostrados
otros objetos, pero la reacción
de miedo y llanto persistió en
presencia del ratón u otros
objetos similares.
De la misma manera que
Albert fue condicionado a responder con miedo,
también nosotros
reaccionamos ante situaciones que
nos son conocidas y desagradables
o difíciles
de sobrellevar.
El miedo funciona entonces
como reacción
de adaptación cuando nos
enfrentamos a situaciones de
peligro o amenaza, pero también
como método de supervivencia.
El miedo se manifiesta
a través de cambios
fisiológicos, pensamientos,
percepciones y acciones.
Piense en la última
vez que la policía
paró su carro, recibió una
carta de Inmigración
o fue a renovar su licencia.
Tal vez nuestras primeras
experiencias con el miedo
aparecieron cuando éramos niños,
ya que al explorar nuestro entorno nos encontramos
con situaciones peligrosas —desde las caídas
sin importancia, percances con animales como
perros, perdernos por un momento en un lugar
público, ver que nuestra madre nos deja
solos en la escuela, los sonidos de disparos,
hasta el divorcio de nuestros padres o algún
accidente cuando éramos niños—.
En los momentos de amenaza
o emergencia los primeros
cambios que se experimentan
son
a nivel físico:
aumento del ritmo cardíaco,
de la presión,
sequedad de garganta
y boca; temblores, erizamiento
del pelo, sudoración
excesiva y tensión
muscular; palidez de
la piel y dilatación
de las pupilas.
Fisiología
del miedo
Otros síntomas más fuertes son
náuseas, relajación de los esfínteres
y urgencia de orinar o defecar; respiración
acelerada y superficial;
y en peores casos hasta el
desmayo.
Este mecanismo de alarma
funciona para darnos
cuenta que hay
una amenaza o
peligro y nos
prepara para responder.
A veces, estos cambios
físicos
aparecen cuando
estamos en presencia
de un elemento
que
nos recuerda el
peligro o amenaza
pasada. Si esa
sensación
persiste por un
período
de tiempo largo,
se producirá cansancio,
insomnio, pesadillas,
sobresaltos, cambios
en los hábitos
alimenticios y
de trabajo.
Algunos de los
sentimientos
que aparecen con
el miedo pueden
ser reales,
desagradables
y
más
o menos intensos.
Incluyen desde
el simple malestar
estomacal hasta
el ataque de
nervios o pánico,
con la urgencia
de escapar, gritar,
desaparecer,
temor a volverse
loco, falta de
concentración,
violencia, pensamientos
distorsionados
o lejos de la
realidad, y hasta
la pérdida
del conocimiento.
Los cambios conductuales
que mostramos
son la consecuencia
de los
cambios físicos
experimentados.
Las respuestas
son muchas,
desde la inmovilidad
total hasta
la lucha física,
o los ataques
de pánico
huyendo desesperadamente
de la fuente
que ocasiona
el peligro.
Los conflictos,
sentimientos
y pensamientos
subjetivos
que vienen
a la mente
están
basados básicamente
en la idea “lucho
o escapo”,
y es entonces
cuando actuamos.
(*)Psicólogo y
enfermero en salud pública.
| Escuchar
música fuerte puede disminuir capacidad
auditiva |
| Bajen
el volumen |
|
|
| ¿Qué dijo?,
bájele el volumen a su iPod para que
no quede sordo. |
AGENCIAS
Escuchar música
con el volumen demasiado alto en el iPod u otro
reproductor de música puede causar daños
y pérdida auditiva permanentes, según
un informe de la Universidad de Michigan.
En este sentido, se debe
evitar que el sonido que sale por los audífonos
impida escuchar conversaciones.
También debe evitarse
que las personas que se encuentran cerca escuchen
la música,
dice Paul R. Kileny, director de Audiología
del Departamento de Otorrinolaringología
de esa casa de estudios.
“
Los reproductores musicales no son dañinos,
pero deben ser utilizados con niveles aceptables
de volumen”, dice Kileny.
El investigador recomienda
escuchar la música
a un nivel “que permita oír
la conversación
de gente a su alrededor y al mismo tiempo,
que ellos no tengan que gritar para ser
escuchados”.
Consecuencias
Los efectos de escuchar música a un volumen
demasiado alto pueden ser permanentes, dice Kileny.
Advierte que él y otros especialistas han
visto cada vez más casos de gente relativamente
joven que ha perdido capacidad de audición
por esta razón.
Kileny y su equipo recomiendan
incorporar controles de sonidos a los aparatos
para motivar a los
usuarios a mantener el volumen a un
nivel razonable.
Estos controles ayudarían
a reducir el número
de personas con pérdidas de
audición
causadas por el sonido.
“
En los reproductores de sonidos no existen sistemas
de seguridad que impidan escuchar a volúmenes
peligrosos, o al menos que informe al usuario que
ha llegado a un nivel que puede ser arriesgado
para su audición.
Es tecnología muy
simple que podría ser incorporada en estos
aparatos” , advierte Kileny.
Además de pérdida
de audición,
escuchar música a un volumen
demasiado alto puede causar tinnitus,
cuyos síntomas son
tintineos, silbidos o ruidos
de click en los oídos.
La Asociación
Estadounidense de Tinnitus estima que hasta
un 90 % de los pacientes que padecen
de este trastorno tienen algún
nivel de pérdida de
audición causada por
el alto volumen de sonidos.
“Los volúmenes excesivos de sonidos actúan sobre células
receptoras del oído interno, llamados capilares, que son muy sensibles
y debido a un ejercicio intenso, por así decirlo, sufren daños”,
explica el experto.
“
Si es una exposición breve, el daño puede ser temporal, especialmente
si se hace descansar al oído. Sin embargo, si se repiten los episodios
de exposición al sonido, el daño será permanente. Hace unos
10 o 15 años hicimos un estudio en la Universidad de Michigan para investigar
los niveles de volumen con que la gente utilizaba entonces el Walkman. Claro
que en esa época no lo tenían siempre conectado. Los aparatos modernos
están en constante uso, por lo que se puede esperar más casos y
a edades más tempranas de pérdida auditiva por el volumen del sonido”,
concluye Kileny.
| Perfil
de Hwang Woo Suk y su ocaso |
| La
caída de un pionero de la clonación |
|
|
| Hwang
Woo Suk ha causado un revuelo internacional
al saberse que los resultados de sus últimas
investigaciones sobre células madre
son falsos. |
AGENCIAS
El surcoreano Hwang Woo
Suk, aclamado hace meses por haber hecho avanzar
el tratamiento de enfermedades incurables, cayó en
desgracia al descubrirse que falsificó los
resultados de sus investigaciones.
Hace pocas semanas,
había publicado en
la prestigiosa revista Science un artículo
informando sobre el aislamiento de once cepas
de células madre, cada una de las cuales
poseía el patrimonio genético
de su donante.
El doctor explicó que
los eventuales tejidos que estas células
produjeran —piel,
retina o músculos, entre otros— podrían
ser transplantados a pacientes sin ningún
riesgo de rechazo y que, por lo tanto, este
descubrimiento representaba la mitad del
camino hacia una posible
cura de enfermedades incurables como el Alzheimer
o Parkinson. Claro que todo su éxito
se diluyó hace
pocos días, cuando una comisión
independiente determinó que dicho
trabajo contenía datos falsos y manipulados.
¿Quíen
es Hwang?
Hwang Woo Suk nació el 15 de diciembre
de 1952. Hijo de una familia de agricultores
pobres, creció en plena miseria económica
durante la guerra de Corea (1950-53).
Cuando era niño
le gustaba jugar con bueyes y otros animales,
lo que le inspiró para
realizar tanto estudios de veterinaria
en la Universidad Nacional de Seúl en
los años
70 como obtener un doctorado en reproducción
animal en 1982.
Su interés por
la clonación se
desarrolló poco después.
En 1999 hizo nacer a Yeongryeong, una
vaca clonada. De
los animales pasó a la clonación
humana, en 2002.
Sus trabajos rápidamente
se convirtieron en objeto de culto nacional.
Sus cercanos lo describen como un trabajador infatigable. Duerme
poco y no descansa los fines de semana . Otros
señalan que el doctor Hwang siempre
se ha caracterizado por una gran necesidad
de reconocimiento.
“
Cuando muchas personas del mundo entero aplauden lo que les muestro, experimento
un orgullo nacional que me dice que Corea del Sur es capaz de hacerlo”,
declaró hace algunas semanas.
Sin embargo, su ambición
le incita a veces a adoptar medidas cuestionables.
Recientemente admitió haber utilizado ovocitos proporcionados
por sus colaboradoras y haber entregado dinero a cambio de donaciones
de óvulos,
dos prácticas estrictamente prohibidas por la ética
científica.
A pesar de ello, el científico
había logrado hasta ahora éxitos
extraordinarios. Tras la clonación de una vaca en 1999,
en agosto de 2005 dijo haber realizado, por primera vez en
la historia, la copia de un galgo afgano.
En febrero de 2004 el
profesor anunció haber conseguido extraer
una cepa de células madre de un blastocito,
embrión primitivo de células
obtenidas por clonación.
Así llegamos al
artículo publicado en Science, donde
Hwang confirmó haber
creado una matriz de once células madre con el objetivo
de desarrollar terapias para enfermedades como el cáncer.
Sin embargo, uno de sus
colaboradores denunció que nueve de
esas líneas
eran falsas, algo que ha confirmado un informe publicado
por expertos de la Universidad Nacional de
Seúl.
“
En base a la investigación, los datos aparecidos en Science no pueden
ser un error debido a un simple fallo, sino que deben ser vistos como una invención
deliberada para hacerlos parecer como las secuencias de once células madre
utilizando los resultados de sólo dos. La única respuesta para
ello es que el profesor Hwang estuvo implicado”, indicó el informe.
“
Me disculpo sinceramente ante todos por haber causado una conmoción y
decepción", afirmó Hwang a los periodistas mientras abandonaba
su despacho. “Como símbolo de disculpa, abandono mi cargo de profesor
en la Universidad Nacional de Seúl”, dijo.
Todos los analistas coinciden
que es el comienzo del fin de la carrera de
quien, en su momento,
estuvo en
la cima
de los éxitos científicos, pero
que hoy su nombre no significa nada más
que vergüenza para sus colegas.
| En
la vida de pareja |
| Reflexiones
para comenzar el año |
|
|
| Hacer
una introspección en pareja hará crecer
la relación |
Por Claudia Campos
Ser compatible como pareja
significa llevar una vida común satisfactoria
y agradable. No necesariamente
tienen que ser personas iguales, pueden ser muy
diferentes
en
su forma de ser y de ver la vida; pero sí que
se proporcionen espacios, momentos y proyectos. Es
decir, que se comprometan a mantener una vida
común
vital y agradable.
Una buena manera de mejorar
su vida de pareja es comenzar por hacer una
evaluación de
su relación; hacer este análisis
les puede servir como indicador de que posibilidades
de mejoría o de cambios tiene su relación.
Es importante que este
análisis lo hagan
en pareja.
Las siguientes reflexiones
le pueden ayudar:
¿Comparte con su pareja un buen tiempo de sus
ratos libres?
¿
Tienen temas de conversación que los enriquecen?
¿
En el último año han salido juntos
y solos al menos un fin de semana?
¿ Siente que puede hablar con tranquilidad de sus
emociones e ilusiones?
¿
Alguno de los dos busca y disfrutan de una velada
romántica?
¿
Hablan, entienden y tratan de mejorar su relación
sexual?
¿ Se expresan con frecuencia el afecto?
¿
Los asuntos comunes procuran decidirlos de común
acuerdo?
Estas preguntas no tienen
respuestas buenas o malas,
tan solo son
la base para que
ustedes, como pareja,
puedan saber qué sienten,
quieren y pueden así mejorar.
Todo esto con el objetivo
que, este nuevo año,
su relación crezca
mucho más.
Hacer una introspección
Pero quizás el mejor camino para fortalecer
su relación sea comenzar por indagar en
sí mismos.
El comienzo de año
es un buen momento para empezar de nuevo y
replantearnos muchas
cosas, para ampliar
nuestros horizontes personales.
Podría empezar
el año con el propósito
de conocerse mejor,
de descubrir cómo
uno es y reflexionar
cómo le gustaría
ser.
Descubra lo que
realmente es
importante para
su vida y no
olvide que el
cambio personal
se inicia desde
dentro.
Intente descubrir
el potencial
que lleva
dentro, y utilícelo a su favor.
Siempre estamos
a tiempo de
fortalecer los lazos
de familia,
tener detalles
con nuestros
seres
queridos y
dedicar algún rato al día
al diálogo.
No debemos
olvidar que
la armonía
familiar va
a repercutir
en todas las
esferas de
nuestra vida.
Para que las
relaciones
con los demás
funcionen
antes tenemos
que estar
en paz con
nosotros
mismos y
aceptarnos
como somos,
ya que en
la medida
en que sepamos
establecer
relaciones
afectivas
con nosotros
mismos, las
estableceremos
con los demás.
*Psicóloga Clínica
y sexóloga.
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