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| Más que la marihuana y el éxtasis |
| Alcohol y tabaco, entre las drogas más peligrosas |
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Licor y cigarro no es la combinación más inteligente.
Foto:Photos.com |
Redacción
agencias
Según un estudio británico, el alcohol y el tabaco se ubican entre las drogas más peligrosas para la salud, incluso más que la marihuana y el éxtasis.
En la investigación, que fue publicada en la prestigiosa revista científica The Lancet, el profesor David Nutt de la Universidad de Bristol fue más allá y propuso un nuevo marco para calificar la peligrosidad de las drogas, basados en el riesgo que significan para la sociedad.
Así, se llegó a este ranking que incluye las sustancias más peligrosas, en la cual el alcohol y el tabaco ocupan lugares protagonistas.
Nutt y sus colegas utilizaron tres factores para determinar el peligro de estos alucinógenos. El daño físico al usuario, el potencial de adicción de la droga, y el impacto en la sociedad de su abuso.
Con esto en mente, los científicos preguntaron a dos grupos de expertos, psiquiatras que se especializan en adicción y oficiales de policía con experiencia médica o científica.
Si bien la heroína y la cocaína estuvieron en los primeros lugares de peligrosidad —seguidos por los barbitúricos y las metanfetaminas—, el alcohol ocupó el quinto lugar, y el tabaco el noveno. La marihuana se ubicó en el undécimo lugar y al final de la lista se ubicó el éxtasis.
Según la ley británica y estadounidense, el alcohol y el tabaco son sustancias legales, mientras el canabis y el éxtasis no. Esto ha llevado a algunos grupos a cuestionar la racionalidad legal detrás de la clasificación de las drogas.
De hecho, el tabaco causa el 40% de todas las enfermedades que requieren hospitalización, mientras el alcohol está involucrado en más de la mitad de las visitas a la sala de emergencia.
De todas formas, los investigadores ven difícil que el alcohol y el tabaco se criminalizen de la forma que la marihuana o la cocaína lo están, pero de todas formas recomiendan que los gobiernos revisen las penas que existen para que reflejen los riesgos reales de estas drogas “socialmente” aceptadas.
| Punto de vista: A su salud |
| Deje que los niños corran |
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Por María Gómez
Presidenta de Mary's Center |
Pareciera que todos los niños nacieran con un motorcito prendido al que nunca se le acaba la batería, y el que se va acelerando cada vez más con el paso de los años.
La necesidad de estar siempre en acción y en movimiento es propia de los niños. Esto es parte de su desarrollo normal, ya que es precisamente esa constante actividad la que promueve el crecimiento del pequeño y estimula la formación de su cerebro.
Por nuestras largas jornadas de trabajo y la dificultad de contar con la ayuda a la que estamos acostumbrados en nuestros países, en la educación de los hijos y los quehaceres de la casa, sé que resulta difícil y a veces poco placentero para nosotros seguirles el ritmo a los niños para que quemen toda esa energía que tienen.
Sin embargo, es necesario que seamos conscientes de nuestra responsabilidad como padres y de la importancia de promover en ellos las buenas costumbres para estimular hábitos sanos que determinen su futuro y su bienestar.
Es más, hasta para nosotros mismos es bueno también, pues al hacer parte de la actividad física que realizan los niños, nosotros nos obligamos a ejercitarnos y adoptar prácticas sanas para toda la familia.
Además, hay que introducirlos desde temprana edad al deporte y al ejercicio, pues se corre el riesgo de que en la adolescencia los chicos reemplacen sus deseos de hacer ejercicio por el teléfono y los juegos de video.
Recordemos que nosotros somos el espejo de nuestros hijos y que nuestro ejemplo va a ser el patrón de comportamiento de ellos en un futuro. Si llevamos una vida sedentaria que gira alrededor de la cama o el televisor, indirectamente estamos transmitiendo ese mensaje a nuestros hijos y va a ser muy difícil motivarlos al ejercicio cuando el ejemplo que reciben es opuesto a lo que se les pide.
Con el ejercicio, un niño fortalece sus huesos, tonifica sus músculos y reduce el riesgo de desarrollar obesidad, problemas cardiacos y enfermedades crónicas.
Además, el ejercicio promueve el bienestar psicológico y reduce los sentimientos de depresión y ansiedad.
Para mantener un buen estado físico, los expertos en el tema recomiendan que el niño realice por lo menos una hora de actividad física todos los días, la que no tienen que ser necesariamente en un gimnasio.
Por suerte, tenemos el privilegio de vivir en uno de los pocos lugares en el mundo en que no pagamos por ingresar a un museo, al zoológico o a un parque para hacer un picnic, aumentando nuestras posibilidades de acceso al ejercicio y la recreación. Además, aconsejo que conozca su barrio y sus alrededores para que descubra sitios de interés en los que pueda hacer ejercicio.
El solo hecho de caminar, de brincar en el parque, de jugar a las escondidas o de montar en bicicleta hace que los niños asimilen el deporte de una manera natural y que lo adopten como parte de la rutina diaria. Además, es un excelente incentivo para mantener a los niños ocupados física y mentalmente de manera que no tengan tiempo para actividades no recomendables.
En este mes en que se celebra a nivel nacional que los jóvenes hagan deporte de una manera segura, los invito para que analicemos qué tanto deporte hacemos con nuestros hijos y qué papel jugamos en la estimulación de su actividad física como parte de la prevención de su salud.
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