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| Luego
que uno de estos insectos dio positivo del
virus del Nilo occidental, es apropiado saber
cómo evitar sus desagradables picadas |
| Evite
los molestos mosquitos |
Por Andrea
Alemañy
Washington Hispanic
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| Las picadas
de los mosquitos generalmente implican una
pequeña protuberancia blanquecina
en la piel. |
Las picadas de los mosquitos
son muy molestas, pero no sólo eso. Estos
desagradables insectos son también vectores
de serias enfermedades, como el Virus del Nilo
occidental (VNO), la malaria y el dengue.
De hecho, pruebas recientes en la zona suroeste
del Distrito de Columbia han encontrado mosquitos
positivos con VNO, específicamente en
el área de Fort McNair.
El año pasado, seis personas y 62 mosquitos
resultaron positivos con este virus. Lo que indica
esto es que, si bien el riesgo de infectarse
con esta enfermedad es bastante bajo, es importante
saber cómo prevenir sus molestas picadas.
Síntomas
Las picadas de los mosquitos generalmente implican
una pequeña protuberancia blanquecina
en la piel, la que se vuelve roja al pasar los
minutos. También incluye picazón,
la que puede durar de dos a diez días.
Raramente se pueden dar casos de reacciones alérgicas
severas, las que pueden incluir hinchazón
de la garganta, zonas amplias en la piel afectadas
por enrojecimiento y dificultad para respirar.
Si se presentan estos síntomas alérgicos
se debe buscar atención médica
inmediata.
Causas
Las hembras mosquitos necesitan de sangre para
alimentarse y son las que pican a las personas.
Mientras succionan la hemoglobina, dejan parte
de su saliva en la piel. Esta saliva contiene
proteínas que permanecen en la epidermis.
El sistema inmunológico reacciona contra
esta sustancia, lo que en definitiva ocasiona
la protuberancia y la posterior picazón.
Factores de riesgo
Los mosquitos eligen a sus víctimas por
su esencia, el dióxido de carbono que
exhalan y los químicos que el sudor del
individuo transpira. Los expertos además
creen que los mosquitos pican más a hombres,
personas con sangre tipo O e individuos con sobrepeso.
Además a estos insectos les llama la atención
el calor.
Prevención
La mejor forma de prevenir las picadas de mosquitos
es controlar la población de estos insectos.
Ellos necesitan agua estancada para poder reproducirse.
Elimine esta agua especialmente después
de llover. Para ello destape canaletas, cambie
el agua de piscinas de niños al menos
una vez por semana, cambie el agua de las estaciones
de pájaros. También revise potes
que no use, como maceteros vacíos en el
patio o jardín. Existen también
repelentes de insectos que puede rociar sobre
su piel, o usar velas de citronella. Los repelentes
no matan mosquitos, y hay algunos que son considerados
pesticidas por la Agencia de Protección
Ambiental. El DEET con una concentración
del 10 al 30% es el repelente recomendado por
los expertos. Una concentración del 10%
protege por dos horas. Recuerde que estos químicos
son tóxicos y use sólo lo necesario.
No use DEET en las manos de niños pequeños
o en bebés menores de dos meses.
También puede usar camisetas manga larga,
pantalones y calcetines para reducir la superficie
de piel expuesta a picadas. Además, usar
colores claros en la ropa puede ser una buena
idea.
Remedios caseros
Si se rasca las picadas, puede que rompa la piel
y ocasionar una infección. En vez de rascarse,
aplique una crema de hidrocortisona, (0.5% o
1%), un poco de loción de calamina o ponga
un poco de pasta de bicarbonato de sodio varias
veces al día hasta que la picadura deje
de molestar. Antihestamínicos como Benadryl
pueden también servir.
Virus del Nilo Occidental
El VNO afecta el sistema nervioso central. Los
síntomas de la enfermedad varían
y son graves en pocas personas. Cerca de una
de cada 150 personas infectadas por el VNO se
enfermará de gravedad. Los síntomas
graves pueden incluir fiebre alta, dolor de cabeza,
rigidez en el cuello, aletargamiento, desorientación,
coma, temblores, convulsiones, debilidad muscular,
pérdida de la visión, entumecimiento
y parálisis. Estos síntomas pueden
durar varias semanas y los efectos neurológicos
pueden ser permanentes.
Algunas personas presentan síntomas más
leves. Cerca del 20 por ciento de personas infectadas
presentarán síntomas leves, entre
ellos, fiebre, dolor de cabeza, dolor en el cuerpo,
náusea y vómito, ocasionalmente
con hinchazón en las glándulas
linfáticas o erupción cutánea
en el pecho, estómago y espalda. Los síntomas
pueden durar tan solo unos cuantos días,
aunque hay personas saludables que han estado
enfermas por varias semanas. La mayoría
de las personas no presenta síntomas.
Aproximadamente un 80 por ciento de las personas
infectadas por el VNO (cerca de 4 de cada 5)
no presenta ninguna clase de síntomas.
Por lo general, la persona presenta los síntomas
de 3 a 14 días después de haber
sido picada por el mosquito infectado..
| Organización
ofrece un taller para quienes atienden a
los sobrevivientes de cáncer |
| Los
cuidadores también necesitan apoyo |
| |
| Claudia
Campos, de Nueva Vida. foto: Andrea Alemañy/WH. |
Por Andrea
Alemañy
Washington Hispanic
En 1996, un grupo de latinas sobrevivientes de
cáncer vieron la necesidad que había
en la comunidad de crear un grupo de apoyo para
mujeres como ellas. De ahí nació Nueva
Vida, organización sin fines de lucro
que ofrece apoyo a mujeres de precedencia hispana
cuando éstas son diagnosticadas con cáncer.
A través de los años, la organización
se ha dado cuenta que no son sólo las
mujeres las que son afectadas por la noticia
de su enfermedad, sino que el día a día
de sus familiares y amigos también cambia.
Es por esta razón que la organización
ha diseñado una serie de talleres con
el motivo de ayudar a estas personas. Cuidando
a mis Cuidadores, nombre del taller gratuito,
comienza el jueves 23 de julio a las 6:30 p.m.
en las oficinas de Nueva Vida.
Claudia Campos, Coordinadora del Programa de
Sobrevivientes de Nueva Vida que la razón
por la cual se inició este programa es
el hecho que “la familia se afecta mucho
cuando la mujer es diagnosticada con cáncer,
pero aunque ayudamos individualmente, no podíamos
llegar a muchos. Con este programa, tenemos la
oportunidad de ampliar y expandir este servicio
a las familias que lo necesiten”.
—¿
Quiénes pueden venir a las sesiones?
“
La sesiones se dividen entre mujeres sobrevivientes,
cuidadores mayores de 18 años, adolescentes,
y niños. Pueden participar familiares
viviendo con la diagnosticada, como personas
que no tienen vinculo sanguíneo pero que
ayudan a la mujer de una forma u otra”.
—¿
Por qué es importante recibir ayuda?
“
Cuando se le da la noticia a la persona, esto
genera una crisis para muchos hispanos porque
lo asocian con muerte. Hay una desestabilización
en la familia que, o paraliza a las personas
o tratan de hacer demasiado. Vamos a tratar de
hacer un lugar seguro donde las personas puedan
hablar sobre lo que están sintiendo”.
Cada sesión cubrirá temas diferentes
y específicos a cada grupo, tales como
la comunicación entre las familias afectadas
por el cáncer y la sexualidad en la pareja.
Para más información, se pueden
comunicar con Nueva Vida al 202-223-9100.
| A
su salud |
| ¿Qué hacer
para prevenir la Gripe H1N1? |
Por el doctor Elmer Huerta
Director Preventorium del
Cáncer
Washington Hospital Center
Lo que se está haciendo ahora contra la
gripe H1N1 en el hemisferio sur será lo
que se vaya a aplicar contra la gripe que aparezca
en el próximo invierno en el hemisferio
norte. Sin temor a equivocarme, les puedo decir
que las autoridades del CDC y de la OMS están
monitoreando al minuto lo que se hace y lo que
no se hace contra esta pandemia en países
como Australia, Chile, Argentina y Nueva Zelanda,
países que son los que más casos
tienen en el hemisferio sur. Esas observaciones
serán la base de lo que se haga en EEUU
y Europa cuando llegue la gripe a partir de octubre
de este año.
Entonces, si estamos aprendiendo mientras caminamos, ¿qué es
lo que puede usted hacer por usted mismo y por
su familia para cuidarse y prevenir la gripe?
En otras palabras, ¿Cuáles son
las cosas prácticas, de sentido común
que usted debe hacer para protegerse y proteger
a su familia?
He estado buscando esas recomendaciones y las
mas útiles en mi entender son las que
publica el CDC de Atlanta.
¿
Qué puedo hacer para evitar enfermarme?
En este momento no hay una vacuna contra el nuevo
virus H1N1. Hay medidas que usted puede tomar
diariamente para ayudar a prevenir la propagación
de gérmenes que causan enfermedades respiratorias
como la influenza. Siga estos pasos todos los
días para proteger su salud:
•
Cúbrase la nariz y la boca con un pañuelo
desechable al toser o estornudar. Bote el pañuelo
desechable a la basura después de usarlo.
•
Lávese las manos a menudo con agua y jabón,
especialmente después de toser o estornudar.
Los desinfectantes para manos que contienen alcohol
también son eficaces.
•
Evite tocarse los ojos, la nariz o la boca. Esta
es la manera en que se propagan los gérmenes.
• Trate de evitar el contacto cercano con personas
enfermas.
•
Si está enfermo, quédese en casa
por 7 días a partir del comienzo de los
síntomas o hasta que hayan pasado 24 horas
desde que desaparecieron los síntomas,
el tiempo que sea mayor. Esto se hace para evitar
infectar a otras personas y propagar más
el virus.
Otras medidas importantes que usted puede tomar:
•
Siga las recomendaciones de las autoridades de
salud pública con relación al cierre
de escuelas, evite frecuentar sitios con multitudes
y tome medidas de distanciamiento social.
•
Prepárese por si se enferma y tiene que
quedarse en casa por una semana más o
menos; tenga suministros de medicamentos de venta
libre, desinfectantes a base de alcohol, pañuelos
desechables y otros artículos similares
que puedan ser útiles, para evitar tener
que salir a comprarlos mientras está enfermo
y contagiar a otros.
¿
Cuál es la mejor forma de evitar propagar
el virus al toser y estornudar?
Si usted está enfermo, limite el contacto
con otras personas tanto como sea posible. Si
está enfermo, quédese en casa por
7 días a partir del comienzo de los síntomas
o hasta que hayan pasado 24 horas desde que desaparecieron
los síntomas, el tiempo que sea mayor.
Cúbrase con un pañuelo desechable
la nariz y la boca cuando tosa o estornude. Bote
el pañuelo desechable usado en el cesto
de basura. Después lávese las manos
y haga esto cada vez que tosa o estornude.
¿
Cuál es la mejor manera de lavarse las
manos y evitar propagar la influenza?
Lavarse las manos a menudo le ayudará a
protegerse contra los gérmenes. Lávese
las manos con agua y jabón o con un desinfectante
de manos a base de alcohol. Los CDC recomiendan
que al lavarse las manos, con agua tibia y jabón,
lo haga durante 15 a 20 segundos. Cuando no tenga
disponible agua ni jabón, puede usar toallitas
húmedas o gel desinfectante para las manos
a base de alcohol. Estos productos se pueden
comprar en la mayoría de los supermercados
y farmacias. Si usa gel, frótese las manos
hasta que el gel se seque. El gel no necesita
agua para que haga efecto; el alcohol que contiene
elimina los gérmenes que haya en sus manos.
¿
Qué debo hacer si me enfermo?
Si usted vive en áreas donde se han identificado
casos de la nueva influenza H1N1 en personas
y se enferma con síntomas similares a
los de la influenza o gripe, como fiebre, dolores
en el cuerpo, moqueo o congestión nasal,
dolor de garganta, náusea o vómito
o diarrea, debe quedarse en casa y evitar el
contacto con otras personas, excepto para ir
al médico.
Si tiene una enfermedad grave o si tiene un alto
riesgo de tener complicaciones por la influenza,
contacte a su doctor. Su médico determinará si
es necesario hacerle pruebas de detección
de la influenza o darle tratamiento.
Si se enferma y presenta alguno de los siguientes
signos de advertencia, busque atención
médica de inmediato.
| Actualidad |
| Caminar
o ir en bicicleta al trabajo ayuda al estado
físico |
|
|
| Ir al
trabajo en bicicleta entrega beneficios a
la salud. foto: AP. |
Por
Carla K. Jonson
aP
Ir a trabajar caminando o en bicicleta contribuye
a tener un buen estado físico, pero muy
pocos estadounidenses lo hacen, indicó un
estudio realizado entre más de dos mil
personas de edad madura que viven en ciudades.
En el primer estudio amplio efectuado en Estados
Unidos sobre la relación entre la salud
y el viaje cotidiano a laborar, los investigadores
hallaron que un 17% de los trabajadores camina
o va en bicicleta alguna porción de la
ruta hacia su trabajo.
Las personas con mayor actividad realizaron una
mejor prueba de rendimiento de caminata en la
máquina de resistencia —incluso
cuando los investigadores tomaron en cuenta sus
niveles de actividad física en su tiempo
libre—, lo cual insinúa que las
opciones elegidas al trasladarse establecen la
diferencia.
Para los hombres que participaron en el estudio,
pero no para las mujeres, un recorrido activo
también tuvo beneficios de salud en el índice
de masa muscular, la presión sanguínea,
los niveles de insulina y de lípidos en
la sangre conocidos como triglicéridos.
Las mujeres al parecer realizaron caminatas o
montaron en bicicleta distancias más cortas
y habrían realizado esa actividad con
menor energía, dijeron los autores del
estudio.
El mal estado de las aceras, la falta de rutas
para ciclistas y caminos accidentados, así como
en muchos casos la distancia entre la casa y
el trabajo, mantienen a los estadounidenses en
sus vehículos, dijeron los expertos.
"
Me encantaría ir en bicicleta a trabajar,
pero para mí es totalmente inseguro hacerlo",
dijo Penny Gordon-Larsen de la Universidad de
Carolina del Norte en Chapel Hill, que encabezó el
estudio publicado el lunes en la revista Archives
of Internal Medicine. "Hay un área
realmente angosta y pequeña donde no hay
carril para bicicletas".
Va al trabajo en automóvil, pero primero
camina para llevar a sus hijos a la escuela.
La encuesta se realizó en base a pruebas
y cuestionarios entre 2.364 empleados que participaron
en un estudio financiado por el gobierno federal
sobre los riesgos de males cardíacos.
Los participantes viven en Chicago, Minneapolis;
Birmingham, Alabama; y Oakland, California. Las
entrevistas se realizaron durante el período
2005-2006, y versaron sobre los hábitos
de viaje en los últimos 12 meses.
El estudio presenta un dilema: la gente que ya
es activa puede ser la que decida dejar su automóvil
en casa. Gordon-Larsen reconoce que el buen estado
físico contribuye al deseo de caminar
al trabajo, pero admitió que el reverso
de la moneda también ocurre, en que a
menor condición física dan menos
ganas de caminar.
En estudios previos se ha demostrado que en los
países con mayor actividad de caminata
y de ciclismo la gente tiene menores niveles
de obesidad. Pero hay pocos estudios sobre la
salud de los estadounidenses que caminan o van
en bicicleta al trabajo, dijo James Sallis de
la Universidad Estatal de San Diego, que estudia
factores ambientales y políticos que influyen
en la actividad física.
Sallis no participó en el nuevo estudio.
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