| Exámenes
que se anticipen a las potenciales condiciones
que afectarán la salud de las personas. |
| Guía
práctica de salud para la mujer |
|
|
| Con el
fin de proveer a las mujeres una forma simple
de saber qué examen hacerse —y
a qué edad—, entregamos una
guía fácil para el sexo femenino. |
Por Felipe Lagos
Washington Hispanic
Una de las bases
de la llamada medicina primaria, que se dedica
principalmente a prevenir posibles enfermedades,
es realizar exámenes que se anticipen
a las potenciales condiciones que afectarán
la salud de las personas.
En el caso de las mujeres
estos exámenes
son bien específicos y van cambiando
según
la edad. Así, los exámenes que
se les hace cuando comienzan su ovulación
ceden paso a los de densitometría ósea
a medida que los años avanzan.
Ahora, una de las equivocaciones
comunes de la gente es pensar que la prevención
comienza cuando las personas están entrando
en la tercera edad.
Gran error, la prevención
de futuras enfermedades comienza en los años
de juventud, y se definen básicamente
a través de
los hábitos alimenticios, no ceder
a conductas de riesgo y otros factores.
Con el objetivo que todas
las hispanas sepan sus cuáles son los
exámenes respectivos
a su edad, publicamos esta guía
de atención
primaria para la mujer, preparada por
el Massachusetts General Hospital.
Claro que antes es necesario
hacer unas aclaraciones.
Primero, toda mujer debiese
contar con un médico
de atención primaria.
Además, toda mujer debe asistir cada uno
o dos años a chequeos generales, el que
básicamente consiste en una exploración
física y en pruebas de detección
que correspondan.
Aproveche este tipo de
consultas para preguntar a su médico
cualquier inquietud que usted tenga sobre su
salud. Recuerde que una buena
comunicación con su médico
es vital para mantenerse saludable.
| El
ABC de los primeros auxilios |
| Cómo
actuar ante un desmayo |
|
|
| En personas
mayores, el desmayo puede ser señal
de peligro. |
Redacción
Washington Hispanic
El desmayo, una
pérdida momentánea de la conciencia
provocada por falta de oxígeno en el cerebro,
es un incidente de poca trascendencia en la mayoría
de los casos cuando se trata de personas jóvenes.
En las personas mayores,
en cambio, el 30% de los desmayos son indicativos
de enfermedades
graves.
En mujeres jóvenes
Se sabe que las mujeres jóvenes son las
más propensas a los desmayos, los que
se producen por una baja súbita de la
presión y sus motivos habituales son lipotimia,
nerviosismo o estrés.
Aquella jovencita que
se ha desmayado en un recital o por permanecer
largo tiempo
en una
cola bajo
el sol es un caso típico de lipotimia
provocado por el calor intenso o la permanencia
en lugares sofocantes.
Los signos previos que
anticipan la ocurrencia de desmayos en mujeres
jóvenes son mucha
sudoración, deshidratación
y falta de oxígeno. La duración
típica
de estos desmayos es de uno a dos minutos.
En personas mayores
En las personas mayores, el desmayo precedido
de mareos, decaimiento y náuseas señala
un buen pronóstico.
Puede haber sido ocasionado
porque la persona se levantó bruscamente
de la cama, sin dar tiempo a que la sangre ascienda
desde las piernas hasta el corazón y el
cerebro. O bien porque realizó acciones
que aumentan la presión en el pecho y
afectan el retorno venoso al corazón,
provocando el desmayo.
Medidas apropiadas con mujeres jóvenes
Frente a un desmayo, la prioridad
es llamar a emergencias.
Entretanto, se recomiendan
las siguientes medidas para auxiliar al desmayado.
Dejar a la persona acostada
en el piso, sin moverla.
Levantarle las piernas
para que la sangre oxigene el cerebro.
Luego de recuperar la
conciencia debe permanecer sentada en
un lugar aireado
hasta que se
restablezca el equilibrio.
Algunas de las señales
alarmantes en los desmayos de mujeres jóvenes
son: que presente pulsaciones extremadamente
rápidas, rostro
muy pálido, dolor
abdominal (puede indicar
hemorragia interna), temblores
musculares o contracción
de las mandíbulas.
Esto último
puede ser una convulsión,
pero una convulsión
aislada no es grave.
| Guillermo
Brito, director ejecutivo del Concilio Nacional
Latino para la Prevención del Tabaco
y Alcohol: |
“Humo
de segunda mano causa trastornos
fisiológicos serios” |
Por Nilda Melissa Díaz
Washington
Hispanic
Cuando se escucha
hablar de los efectos del tabaco —a saber,
cáncer, enfermedades pulmonares y cardíacas,
entre otras— uno las relaciona con condiciones
que sufren quienes fuman.
Sin embargo, el humo
que exhalan los fumadores afecta de igual manera
a aquellos que los rodean.
Es decir, si papá o mamá fuma,
el hijo se afecta; si el compañero de
trabajo fuma, sus demás compañeros
también.
Y es que elegir no fumar
no es suficiente.
Por esta razón, el Cirujano General, Richard
Carmona, presentó el reporte “Las
consecuencias de salud de la exposición
involuntaria al humo de tabaco”.
En este informe, Cardona
indica que el mero acto de inhalar un poco
de humo afecta el
corazón
y hace que se comporte como el de un fumador.
En los niños, el humo de segunda
mano afecta de tal forma que no permite
que sus pulmones se
desarrollen completamente. Además,
puede provocar el síndrome de muerte
súbita.
Para los hispanos, este
informe tiene especial importancia. Si bien
habla de la población
en general, el reporte hace hincapié en
que los empleados de lugares donde se permite
fumar —bares
y restaurantes— se afectaran más
a la larga. Es en esta área donde
muchos hispanos laboran diariamente. Para
comentar el informe,
Guillermo Brito, director ejecutivo del
Concilio Nacional Latino para la Prevención
del Tabaco y Alcohol, habló con
Washington Hispanic. —¿
Qué es el humo de segunda mano?
“
Es el humo que surge cuando alguien esté fumando,
y aunque tu no estés fumando el humo te
llega. Muchas veces en lugares públicos,
restaurantes y bares hay personas que están
fumando y hay otras personas que no fuman, como
empleados u otros clientes, forzándolos
a respirar ese humo, aunque no fumen ellos”.
—¿
Cuál es el significado del reporte del cirujano
general?
“
Es muy crítico para controlar el tabaco
de uso comercial porque por primera vez señala
que hay evidencia muy fuerte respecto de que el
humo de segundo mano causa trastornos fisiológicos
muy serios, conectándolo con problemas de
cáncer, respiratorios, bronquitis, asma
y enfermedades cardiacas. Para nuestra población
latina es muy crítico porque nuestra gente
trabaja en industrias de servicio, restaurantes
y bares, lugares que están más expuestos.
Además, en nuestras comunidades tenemos
menos asegurados médicos y, por último,
no son muchas las campañas que se hacen
para educar a la comunidad acerca de los peligros
en español”.—¿Cómo
se puede ayudar a latinos a evitar los efectos
del humo de segunda mano?
“
Educación y prevención. Educando
a la comunidad acerca de los peligros. También
lo que nos concierne son los niños , quienes
son más vulnerables a los riesgos y muchas
veces viven en lugares donde el padre o algún
pariente fuma. Educando a la comunidad acerca del
peligro y animándolos a que se involucren
en campañas y actividades para cambiar los
reglamentos que existen en edificios y lugares
públicos se puede lograr cambios en este
tipo de hábitos”.
| Disfunción
eréctil, asunto de dos |
| Cuando
el hombre no rinde |
|
|
| Lo importante
es no dejar que la impotencia se coloque
como un problema dentro de la pareja. Si
lo es, entonces hay que buscar ayuda profesional. |
Por Claudia Campos, MHS
(*)
Desconcierto,
ira, frustración, temor, ansiedad, depresión.
Todos estos sentimientos, y probablemente muchos
más, son los que experimenta un hombre
cuando tiene problemas con su erección.
No importa si esta es
debida a causas orgánicas
o psicológicas —o una mezcla de
las dos—, los sentimientos generalmente
son los mismos.
Es importante conocer
que la gran mayoría
de los hombres en algún momento de
sus vidas, no importa su edad, han perdido
la erección
justo en el momento de la relación
sexual, aparentemente sin motivo o causa
alguna. Hecho
que para algunas mujeres es incomprensible,
siendo motivo de enojo y reproches hacia
su compañero.
Cuando estos conflictos
se dan dentro de una pareja, es muy posible
que los hombres
se llenen
de ansiedad y temor, anticipando en cada
encuentro un posible “fracaso sexual”.
Por eso es necesario
que tanto hombres como mujeres entiendan que
la pérdida de la erección
durante una relación sexual, cuando
se presenta de manera aislada, puede
tener causas
tan simples como un pensamiento amenazador
que se atraviesa, o algo que resulta
molesto.
El peligro radica en
que se le de demasiada importancia, ya que
puede repetirse
por la ansiedad que genera
cada encuentro.
Sin embargo, aunque la
disfunción eréctil
es un trastorno de hombres, sus consecuencias
no se limitan al sexo masculino.
Una mujer cuya pareja
es impotente puede sentirse poco deseada, poco
atractiva o amada, e incluso
puede sentir temor de que hay otra
persona
en la vida de su compañero
o que la chispa de la pasión
se ha apagado completamente.
Es así como ella
vacila en tomar la iniciativa o pedirle a su
pareja que satisfaga sus demandas
sexuales.
Y los hombres, inhibidos por
la vergüenza
que les provoca la situación, tratan de
resolver su problema evitando simplemente todo
contacto físico.
Cuando el problema de
erección es ocasional
y desaparece, probablemente
no afectará a
ninguno de los dos miembros
de la pareja, pero cuando el problema se vuelve
crónico,
entonces la relación
sexual y de pareja se puede
deteriorar rápidamente,
a menos que alguno de los dos
decida enfrentar la situación.
Aunque hoy en día
se sabe que la gran mayoría de los casos
de disfunción
eréctil, responden
bien a terapias medicas o
psicológicas, muchos
hombres esperan meses, e
incluso años, antes
de buscar ayuda profesional
o simplemente no la buscan.
Y todo porque cultural
y socialmente se ha enseñado
a hombres y mujeres que
la virilidad, la potencia sexual, el amor y
los buenos amantes se miden
solamente por sus erecciones.
Y que cuando esta falla, hay que ocultarlo.
Es más, los
hombres muchas veces hasta
se niegan a discutir el problema con su pareja.
Ante esta situación
es importante que tanto los hombres como las
mujeres entiendan
que la impotencia es
una situación que
afecta a ambos miembros
de la pareja. Ambos son protagonistas del acto
sexual y alguno de los
dos tiene que dar el
primer paso para hablar acerca de lo que esta
pasando.
No hay que dejar que
la disfunción
eréctil
surja en la pareja
como un fantasma que
interrumpa la vida íntima
de manera drástica.
Una vez que el problema
es aceptado entre
ustedes, lo
más importante
es buscar la ayuda
de un especialista,
quien les ayudará a
entender lo que está sucediendo,
hará los
exámenes médicos
necesarios para saber
cuál es la
causa y el mejor
tratamiento para
su condición.
Con la orientación
médica y psicológica
debida, las parejas
pueden llegar a ver la impotencia sexual del
hombre de manera más objetiva
y no como una tragedia
insalvable, o como algo que hay que ocultar
por vergüenza.(*) Psicóloga
Clínica.
Master en Sexualidad
Humana y Pareja
| A su
salud |
| Precauciones
en las Piscinas |
Por María Gomez (*)
Las piscinas son
uno de los sitios más frecuentados en
verano. Ellas son una excelente fuente de relajamiento
para grandes y pequeños y una de las mejores
alternativas de entretención.
Sin embargo, debemos
tener en cuenta ciertas medidas básicas
de precaución para
evitar malos momentos y fatales desenlaces.
Lo primero y más importante es no desatender
a los pequeños en ningún momento.
Un niño puede ahogarse en segundos y
no necesita mucha agua para que esto ocurra.
El
ahogo es una de las causas de muerte accidental
más comunes entre los niños de
1 a 14 años y cobra la vida de miles
de pequeños cada año.
Todos los niños
deben estar bajo supervisión,
inclusive aquellos que ya se defienden en
el agua, pues saber nadar no es sinónimo
de seguridad. Aunque las piscinas pequeñas
tampoco son sinónimo de seguridad,
sí son
más seguras y recomendables para los
menores de 5 años.
Eso sí, hay que
tener mucho cuidado pues muchos de los accidentes
ocurren cuando los niños
están jugando o caminando por el
borde de la piscina. No permita que sus
hijos corran,
salten o se empujen alrededor de la alberca,
un mal paso puede ser fatal.
Lo mejor es establecer
turnos entre los adultos para observar a los
menores que
están
en el agua o cerca de ella, y así poder
liberarse de la responsabilidad de vigilarlos
por un momento.
Otra medida importante
es la limpieza. Debemos ser responsables y
ayudar a
mantener las
piscinas aseadas pues hasta las albercas
mejor mantenidas
pueden propagar enfermedades.
Al ser las piscinas tan
visitadas en esta época,
se convierten en portadoras de gérmenes
que ocasionan infecciones transmitidas
por el agua.
Las infecciones se propagan
tragando accidentalmente agua de la piscina
que ha sido contaminada.
Esto ocurre generalmente cuando
un niño o un
adulto tienen diarrea e ingresan
a una piscina. Aunque el cloro destruye
los gérmenes, éste
requiere tiempo para actuar y existen
gérmenes
que pueden vivir en las piscinas
durante días.
Entonces la recomendación
es no nadar cuando hay síntomas de diarrea,
especialmente los niños que usan pañales,
pues son más propensos a propagar los
gérmenes
en el agua.
Los hongos son también
males comunes en las piscinas. Algunos estudios
revelan que los
casos de hongos aumentan hasta
un 30 % durante los meses de verano. La humedad
y las altas temperaturas
son los principales aliados
para que se desarrollen hongos y las piscinas
son el conducto perfecto
para su propagación.
En ellas los bañistas
andan generalmente sin zapatos
y están
pisando constantemente zonas
húmedas que
pueden ser un hervidero de
hongos si no se tienen las
condiciones de higiene adecuadas.
Para evitar este tipo
de infecciones es necesario secar con mucho
cuidado los pies,
poniendo
especial atención
a los espacios que hay entre
los dedos ya que es allí donde
más
se desarrollan los hongos,
por ser una zona de acumulación
de sudor por el calor.
También es conveniente
cambiarse el vestido de baño cuando
esté mojado para
mantener la piel seca y
evitar las caminatas descalzo por el borde
de las piscinas.
Por último, no
debemos olvidar aplicar protector solar 30
minutos antes de exponernos
al sol y repetir la dosis
cada dos horas. Recuerde que la hora crítica
en que debemos evitar la exposición
al sol es entre las 12 y las dos de la tarde.
No olvide que la piel de
los niños es mucho
más sensible
que la de los adultos.
Con estas medidas y muchos
líquidos para
contrarrestar las altas
temperaturas, espero
que disfruten aún
más las piscinas
este verano.
(*) Presidenta de Mary's Center.
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