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| Según un estudio |
| Mantener la calma reduce colesterol malo |
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Las personas que reaccionan calmadas a situaciones de estrés tienden a tener niveles de colesterol bueno más altos.
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Redacción/Agencias
Washington Hispanic
Al parecer, tener una cabeza fría ante las situaciones difíciles es bueno para la salud cardiovascular.
Esto porque según un estudio, las personas que tienen la capacidad de mantener el control en situaciones estresantes pueden elevar sus niveles de colesterol bueno o HDL.
Según Carolyn Aldwin, presidenta del departamento de Desarrollo Humano y Ciencias Familiares de la Universidad Estatal de Oregon y quien participó en la realización del estudio, este resultado fue una sorpresa.
El saber común indica que una persona que tiene una respuesta hostil a una situación de estrés sería nociva para su salud cardiovascular, elevando los niveles del colesterol malo o LDL. Sin embargo, según esta investigación, las respuestas termocéfalas no tienen ninguna consecuencia en este sentido. “Antes se pensaba que la elección de una estrategia de afrontamiento tenía efectos inmediatos sobre el colesterol LDL”, dijo Aldwin.
Sin embargo, para aquellos que son más calmados, los niveles de HDL eran más elevados.
Detalles del estudio
La investigación se centró en 716 hombres, casi todos de raza blanca y edad promedio de 65 años. A cada uno se le pidió que describiera la situación más estresante a la que se había enfrentado en la semana anterior y se le pidió que escogiera entre 26 estrategias para sobrellevar el estrés. Dichas estrategias se clasificaron según la hostilidad que presentaban los hombres y otras características.
Luego, se tomaron muestras de sangre de los hombres durante la noche y se midieron los niveles de colesterol HDL y LDL, así como de triglicéridos. Los niveles más bajos de HDL se hallaron en los hombres que se valieron de la hostilidad como estrategia de afrontamiento y entre aquéllos que se echaron la culpa y se aislaron. Esas estrategias sí aumentaron un poco los niveles de triglicéridos, pero no tuvieron ningún efecto sobre las lecturas de LDL.
Si bien el estudio no estaba enfocado a determinar el mecanismo que afectó los niveles de colesterol, los investigadores se permitieron especular sobre la razón del fenómeno.
La especulación es que los hombres que se mantienen calmados y controlan la hostilidad pueden evitar el aumento de los niveles de hormonas del estrés como cortisol, que afectan los niveles de lípidos en sangre, dijo. “La teoría es que al permanecer calmado se logra reducir los niveles de hormonas del estrés”, aseguró Aldwin.
Según Aldwin, la lección general del estudio es que “la estabilidad emocional, un rasgo de la personalidad, protege contra la mortalidad. Los hombres que tenían un buen autocontrol tenían niveles superiores de HDL”.
En términos prácticos, un primer paso hacia el autocontrol es no tratar de molestarse demasiado con las situaciones estresantes, explicó Aldwin. “Hay que mantener los problemas en perspectiva. La mayoría de los problemas no son importantes si se comparan con un trauma potencialmente mortal” concluyó Aldwin.
| Punto de vista: A su salud |
| Aún nos falta para llegar a la meta de vacunación |
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Por María Gómez
Presidenta de Mary's Center |
Redacción/Agencias
Washington Hispanic
Desde que el alcalde Adrian Fenty tomó las riendas de las escuelas públicas del Distrito, parece que las cosas están tendiendo a mejorar. Sin embargo, todavía son muchos los aspectos en los que hay que trabajar para que los padres de los chicos que van a las escuelas estemos realmente satisfechos con el sistema educativo de la ciudad.
De todas maneras, los planes de cambio se están viendo y la intención parece la mejor. Una prueba de que se está mejorando la pude ver recientemente en una de las reuniones que viene haciendo el Departamento de Salud y las escuelas públicas del Distrito de Columbia para planear el regreso a la escuela, específicamente en lo referente al tema de las vacunas de los estudiantes.
Las estadísticas mostraron cómo hace un año por esta época, faltaban 2.500 estudiantes por vacunar entre las 152 escuelas públicas que hay en DC. Este año, el número ha disminuido a 1.500 estudiantes. La meta es que para el 27 de agosto, cuando comiencen las clases, por lo menos el 98% de los 45.677 estudiantes que están actualmente inscritos, estén al día. Para el resto, ellos tendrán solo diez días, es decir hasta el 7 de septiembre, para actualizarse con sus vacunas y poder asistir a clases.
Para cumplir con este plan de acción, representantes de las escuelas públicas de DC que están encargados del tema de la salud de los estudiantes se vienen reuniendo semanalmente con representantes del Departamento de Salud, con algunas organizaciones comunitarias y con las principales compañías de seguros de salud que sirven al Distrito para evaluar progresos y para planear ferias, eventos comunitarios y horarios extendidos de servicios en esta época, con el fin de asegurarse que desde ahora y hasta el 7 de septiembre, ningún niño se quede sin vacunar por falta de oferta de servicios.
Los padres por nuestra parte jugamos un papel fundamental en todo este plan de acción, y somos los primeros responsables en ayudar a que las escuelas estén al día con este requerimiento del gobierno.
Para esto, es importante que cumplamos con las citas del examen físico de los niños que se hacen cada año. Tampoco hay que olvidar llevar el librito donde se apuntan las vacunas recibidas, para que quede constancia en el registro de las dosis. Es necesario conservar ese documento de vacunas en un lugar seguro pero fácil de encontrar a la hora de necesitarlo.
También es importante saber que, si pensamos traer de nuestros países a algún miembro de nuestra familia en edad de asistir a la escuela, recordemos pedirles que traigan su registro de vacunas, cosa que casi siempre olvidamos entre los preparativos del viaje y que siempre vamos a necesitar aquí. Si no hay ningún documento que demuestre que los niños han sido vacunados, tendrán que aplicárseles todas las vacunas nuevamente.
Las organizaciones comunitarias también sentimos el compromiso de apoyar el esfuerzo de la Alcaldía y de las escuelas públicas reforzando los servicios de vacunación por esta época.
Por nuestra parte, en Mary’s Center planeamos estar el miércoles, 29 de agosto, en la escuela de Bell Multicultural High School en la 3101 de la calle 16, N.W., ofreciendo vacunación gratuita entre las 10 de la mañana y las 4 de la tarde para todos aquellos estudiantes de cualquier escuela del distrito que aún no estén al día.
Como ven, los recursos están disponibles para los estudiantes. Mi invitación entonces es para que todos participemos activamente de un buen regreso a la escuela y ayudemos al mejoramiento del sistema de educación del distrito que, hasta el momento, ha dejado mucho que desear.
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