| No
olvide que son el reflejo de su personalidad |
| Uñas
motivo de cuidado |
|
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| La moda
se aplica a las uñas como a cualquier
otra cosa que defina a una persona. Por eso,
cuídelas. |
Redacción)
Washington Hispanic
Existe una
marcada diferencia en cómo las mujeres
y los hombres cuidan de sus uñas.
Las mujeres se las pintan,
las liman, se hacen manicuras y compran productos
para
su cuidado. Los hombres, en cambio, apenas
las cortan, y si fuera por ellos poco menos
que las eliminarían para evitar
tener que cortarlas.
Sin embargo, ahí están,
en la punta de los dedos, protegiéndolos
de golpes y sirviendo como herramientas
para múltiples tareas.
Uñas de las manos, uñas de
los pies
Las uñas están formadas principalmente
por células muertas endurecidas que
contienen queratina, una proteína
fibrosa.
Su ritmo de crecimiento
varía tanto
de un dedo a otro como de una persona
a otra.
Como promedio, crecen
alrededor de tres milímetros
al mes. Si no se cortan, pueden alcanzar
una longitud considerable.
Quizás se sorprenda
al saber que las uñas de las manos crecen
cuatro veces más rápido que las
de los pies.
En cuanto a usos, las uñas humanas
tienen dos funciones principales. Protegen
la piel sensible que tienen bajo ellas y
sirven para agarrar y raspar cosas.
Si alguien revistiera
la uña (de forma
de que no hubiera diferencia
de relieve entre la piel y la uña) y
tratara de seguir efectuando las actividades
diarias, el día
se haría una tarea dificilísima
por la poca capacidad de agarrar
cosas con la mano.
Los cuidados necesarios
Al igual que lo que ocurre con
el cabello y la piel, las uñas merecen un cuidado
completo, lo que significa una higiene frecuente
y, quizás lo más sorprendente,
una alimentación balanceada.
También es importante
tener en cuenta que hay ciertos productos —jabones,
detergentes y limas metálicas—,
que las dañan y ocasionan
un mayor riesgo de resultar
rotas o quebradas.
Es importante saber que
comerse las uñas
tiene riesgos dobles. Por
un lado, no es estéticamente recomendable,
y segundo, estaría fomentando una especie
de vía rápida para que los microorganismos
del ambiente entren en
su cuerpo, resultando en resfríos y
otras enfermedades no más agradables.
Otra de las recomendaciones
para cuidar las uñas
se refieren a los productos
de limpieza, especialmente
los de la cocina.
Para aquellos que no
tiene máquinas
lavavajilla y deben
limpiar la suciedad
de platos y lozas a
mano, se recomienda
que
utilicen guantes para
realizar estas tareas.
Para cortar sus uñas,
se recomienda que esto se haga luego del baño
o la ducha, que es el momento en el cual las
uñas están
más “flexibles”,
facilitando la tarea.
Ahora, de todas formas
los expertos aconsejan
limar
las uñas
en vez de cortarlas.
En un consejo especialmente
dirigido a las
mujeres, se debe
saber
que los esmaltes
de
secado rápido
resecan las uñas
y la vuelven
más frágiles,
lo mismo que
el abuso de esmalte.
Por otra parte,
el disolvente
o acetona, para
quitar
el esmalte, también
tiene el mismo
efecto.
| Septiembre,
mes de la concientización |
| Alimentos
y ejercicio, la mejor receta para combatir
el colesterol |
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| Septiembre
es el mes de la concientización sobre
el colesterol. |
Por Felipe Lagos
Washington Hispanic
Por si no lo sabía
aún, aquí un recordatorio. Las
enfermedades cardiovasculares son el mayor asesino
de latinos.
En números, de
los 117 mil hispanos que mueren cada año,
el 23 % fallece por enfermedades cardiovasculares,
las que causan ataques al corazón
o al cerebro.
Una de las razones que
generan este tipo de enfermedades es el colesterol.
De hecho, un reciente
reporte de la Asociación
Americana del Corazón señala
que esta sustancia se empieza a depositar
en las
arterias desde la niñez.
Para crear conciencia
en la sociedad acerca de los estragos que causa
el alto índice
del colesterol, la Asociación
Americana del Corazón tiene catalogado
a septiembre como el Mes de la Concientización
del Colesterol.
Blanca Tobar, educadora
de salud de la Clínica
del Pueblo, señala que para
la comunidad latina esta amenaza se
encuentra en cada plato
de comida. “El colesterol es
una sustancia que desgraciadamente
la encontramos en casi todos
los alimentos que la comunidad latina
consume”,
dice la experta.
Además, si su
estilo de vida es sedentario, la posibilidad
de que su índice de colesterol
esté por las nubes no se reduce. “La
falta de actividad física
fomenta que el colesterol se deposite
en las arterias”,
agrega Blanca Tobar.
Tipos de colesterol
Existen dos tipos de colesterol,
uno es el bueno (HDL), producido
por el
propio cuerpo
y cuya
función es trasladar los desechos por
la sangre al hígado para ser luego excretados.
El otro es el malo (LDL),
que se consume a través
de la dieta, más específicamente
de las llamadas grasas saturadas.
Por lo mismo, esta campaña
de concientización
busca instruir respecto de
dónde están
las fuentes de colesterol malo
y, en última
instancia, bajar los índices
de mortalidad por enfermedades
cardiovasculares.
“
Estamos tratando de trabajar en educación
con la comunidad, para ver cuáles son
los factores de riesgo que provoca tener el colesterol
alto. Saber qué es lo que nos conlleva
a tener un colesterol alto y qué es lo
que podemos hacer para limitarlo es lo que nos
permitirá atacar el problema de raíz”,
dice Tobar.
Respecto si los hispanos
tienen conciencia de los
riesgos de
tener un colesterol
alto, Tobar
señala que siempre
es necesario algún
tipo de ayuda extra. “Algunos
personas se dan cuenta
de los riesgos, pero no
todos.
A medida que se explican
las complicaciones y cómo
el corazón se puede
transformar por esta causa,
poco a poco van tomando
conciencia.
Sólo es necesario
darles un empujoncito para
ello”, concluye la
especialista.
| Jaime
Torres, coordinador nacional de Latinos por
Seguro Médico Nacional |
“El
problema de los latinos sin
seguro médico está empeorando” |
|
|
| Jaime
Torres es fundador y coordinador de Latinos
for National Health Insurance. |
Por Felipe Lagos
Washington Hispanic
Hace pocos días,
un nuevo reporte federal de la Oficina de Censos
volvió a poner en la agenda informativa
el tema de las personas sin seguro médico
en el país.
Esta vez, las cifras
no mostraron mejorías.
Un aumento de 1.3 millones de personas se unieron
a los no asegurados, completando casi el 16
% del total de la población, es decir,
casi 47 millones de personas.
La cosa no sería
tan grave si no se considerara que del total
de los 1.3 millones de personas
nuevas sin seguro médico, 600 mil
son hispanas.
Grave. Por lo mismo,
quisimos saber la opinión
de una de las instituciones hispanas líderes
en términos de resolver este grave
problema, el grupo de Latinos por un Seguro
Médico
Nacional.
Su fundador y coordinador
general, Jaime Torres, expresó su desazón
por la nueva cifra. “Si este problema
no se resuelve pronto, las consecuencias serán
peores.
Sabemos que un tercio
de los latinos adultos
tienen diabetes o prediabetes, que
es una enfermedad crónica que necesita
de medicamentos a menudo caros y constantes
visitas al médico. ¿Pero
qué pasa cuando no se tiene acceso?”,
dice Torres.
—¿
Cuáles han sido sus últimos pasos
para advertir sobre este problema?
“
Hemos tenido muchas presentaciones. Fuimos invitados
a la National Uninsured Latino Conference, organizado
por Raul Yzaguirre Policy Institute de la Universidad
de Texas PanAmerican, en McAllen. Estamos tratando
de enfocarnos en dos áreas, educar a líderes
hispanos, electos o no, en toda la nación
sobre este problema de acceso a la salud. Además,
estamos tratando de comunicarnos con dueños
de negocios hispanos para enseñarles cómo
un sistema de salud nacional tiene sentido económicamente
no sólo para la comunidad, sino también
para los empleadores”.
—
En términos reales, ¿qué opciones
hay de arreglar esto?
“
Este plan no se va a mover bajo este gobierno.
Es una batalla a largo plazo. Esperamos que después
de las elecciones de noviembre de este año
y de las de 2008 hayan suficientes personas progresistas,
republicanos y demócratas, que vean cómo
un plan nacional de seguro de salud, que trabaja
tan bien en otros países, puede trabajar
también aquí. Ya tenemos un programa
con esa estructura, el Medicare, que ha sido
muy eficiente y ha sacado a las personas mayores
de la pobreza, manteniendo la calidad de salud.
La idea es que exista un seguro médico
para todas las personas y eliminar las poderosas
compañías de seguro. Esta es una
batalla de largo aliento, pero es necesaria.
Lo que hemos visto ahora último no ha
sido suficiente para acabar con quienes no tienen
seguro médico. Un programa de salud tan
dividido como el de este país, con cientos
y cientos de programas médicos diferentes,
donde cada cual tiene distintas regulaciones
y costos, nunca va a llegar a cubrir a todas
las personas que están en el país.
El dinero existe, sólo hay que cambiar
el énfasis y ponerlo en un programa nacional
como Medicare”.
—¿
Por qué ha sido tan difícil lograr
un entendimiento entre los partidos políticos
para priorizar la salud de la gente?
“
El dinero. Estas personas elegidas en el congreso
necesitan mucho dinero para mantener su asiento
político. Las compañías
de seguros tienen mucho dinero y apoyan a ciertos
políticos, y el dinero es poder. Mientras
tanto, lo que al fin y al cabo cuenta es el voto
de cada persona, por lo tanto, es necesario enseñarle
a las personas que su voto es el que pone a los
políticos en el congreso o el gobierno.
Por ello, hay que dejar en claro que las personas
deben preguntar a los candidatos si están
de acuerdo con un programa de seguro médico
nacional. Ahora, muchos estados están
tratando de llegar a una fórmula que cubra
a las personas sin seguro médico. Varios
estados están tratando de instalar un
programa single payer para todos. Hay una propuesta
en California que se está moviendo bastante
bien, lo que sería un trunfo, y otra en
Pensilvania, pero hay que ver”.
| La
clave estaría en los polifenoles antioxidantes |
| La
clave estaría en los polifenoles antioxidantes |
|
|
| Estudios
anteriores muestran que las manzanas, uvas
y jugos de cítricos tienen alto contenido
de polifenoles. |
Redacción
Washington
Hispanic
Un vaso de jugo
de frutas o vegetales podría ayudar a mantener
el Mal de Alzheimer a distancia, según un
estudio.
El resultado es claro.
Comparado con quienes tomaban menos de un vaso
de jugo a la
semana, aquellos
que tomaban tres o más vasos tenían
76% menos posibilidades de desarrollar Alzheimer,
según dijo Qi Dai, del Valderbilt School
of Medicine de Nashville.
“
Estos descubrimientos son nuevos y sugieren que
los jugos de frutas y vegetales pueden jugar un
importante rol en el retraso del Alzheimer”,
escribió el doctor Dai en la edición
de septiembre del American Journal of Medicine.
Estudios recientes que
investigaron la relación
entre vitaminas antioxidantes y el retraso
de Alzheimer habían sido decepcionantes,
aún cuando
la promesa era positiva.
La clave
El punto del estudio era investigar la relación
de polifenoles antioxidantes, los cuales se encuentran
en gran número en la “piel” de
las frutas y verduras.
De hecho, estudios anteriores
mostraban que cuando las frutas y vegetales
eran
hechos
líquido
en forma mecánica, grandes concentraciones
de polifenoles pasaban al zumo.
Si bien la investigación
no identificó los
tipos de jugos participantes, estudios
anteriores muestran que las manzanas, uvas
y jugos de cítricos
tienen alto contenido del antioxidante.
El estudio del Dr. Dai,
parte del llamado Proyecto Kame, incluyó cerca
de dos mil japoneses–americanos
que vivían en Seattle y que
estaban libres de enfermedades mentales.
La edad promedio de los
participantes era 72 años.
Si bien el Mal de Alzheimer es
poco común
en Japón, la prevalencia
de la enfermedad ha aumentado en
entre japoneses–americanos,
lo que sugiere que el factor medioambiental
y de estilo de vida puede tener
un rol en el desarrollo
de la enfermedad.
El estudio sugiere que
la oxidación del
tejido cerebral en el Alzheimer
puede ser mediado por el peróxido de
hidrógeno. La
mecánica del estudio señala
que los polifenoles ofrecen una
neuroprotección
más poderosa que las vitaminas
antoxidantes, los investigadores
especularon.
Con todo, el Dr. Dai
señaló que los
consumidores no deben saltar
de sus asientos a tomar jugo de frutas para
prevenir el Alzheimer. “Años
atrás, la terapia de
reemplazo hormonal y las vitaminas
antioxidantes también
se mostraron efectivas con
este fin, pero investigaciones
posteriores fueron desilucionantes”,
dijo el doctor.
Por ello, el experto
recomendó que próximos
estudios se concentren en
confirmar los resultados de altas concentraciones
de polifenoles en el torrente
sanguíneo y examinar
la relación
entre estos datos y el riesgo
de sufrir Alzheimer.
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